猝死发生的太快，怎么解决这种风险？

近日的一条微博热搜，相信很多读者都还一头雾水，「游伟」是谁？这人为啥上热搜？

其实，事情还要从他的一条朋友圈说起。

4 月 6 日凌晨，游先生就被医院查出心肌缺血。医生警告：不住院随时可能猝死，但其本人签字拒绝住院，随后，在朋友圈发文吐槽医院及医生。

但就在 4 月 11 日，游伟所在的公司就发布讣告：「我们**集团敬爱的董事长于 2021 年 4 月 11 日早上 8:00 因病仙逝 ......」

从医院建议他住院，然后拒绝住院，到去世仅短短 5 天！

游伟的事情虽然是个例，但带给我们的是对猝死的恐惧。

猝死发生的太快了，患者基本上都在 1 小时之内死亡，80% 的死亡都发生在医院之外，连抢救的机会都没有！

（国内抢救成功率不到 1%，美国也不过近 30%）

一个好好端端的人，昨天还在热情洋溢地发朋友圈，今天……

马季、侯耀文、李小龙、高以翔……这些我们耳熟能详的明星，都是被「猝死」这个杀手带走的。

事实上，在我国，每年有 54.4 万人死于猝死，相当于平均每分钟一个人。

导致猝死的原因有哪些？

郑州大学附属郑州中心医院心脏康复科主任王东伟说，75%-80% 的猝死是心源性猝死，而这其中，80% 是由冠心病引起的。

而好消息是，猝死虽然可怕，但绝大部分情况下可以预防或控制！

怎样预防猝死

实际上，猝死是心血管储备坍塌导致的（心血管达到极限前的负荷，就是心血管的储备能力）

当然，每个人长期的健康习惯、近期工作压力、当下疾病状态都不一样，所以每个人的健康状况不同，心血管储备也不同。

由于心血管疾病总是在我们不知不觉的情况下进展，一个人的心血管储备就会越来越差，这时再加上一点压力，可能就会出现「压死骆驼的最后一根稻草」——出现猝死。

所以，要预防猝死，我们分析出三个方法

• 方法 1：避免出现「最后一根稻草」，所有能引发猝死的事情，我们不做。

• 方法 2：关注身体健康，发生猝死前，身体会有「先兆」，发现并重视这些信号，及时预防。

• 方法 3：用健康的生活习惯，积极拓展心血管储备。

2013 年，《柳叶刀》发表的研究报告中，列出了引发猝死的 10 根稻草，分别是：

• 在闹市骑车

• 用力解大便

• 大量喝酒或咖啡

• 心情抑郁

• 暴饮暴食

• 性生活纵欲过度

• 吸食毒品

• 吸烟或吸二手烟

• 吃得太咸、太甜

• 久坐不动

是不是觉得自己，分分钟就要猝死？其实也没有这么可怕。

压死骆驼的不是最后那一根稻草，而是它背上那一大捆稻草的每一根。

所以，《柳叶刀》发布的这 10 根「稻草」，没有一大捆稻草的基础，掀不起风浪。

因此，前面我们提的三个方法中的方法 2 和 方法 3 就显得尤为重要。

比如重视猝死前的信号

如果近期出现胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。

重点是再加上恰好在这段时间内极度劳累，又有以上表现的话，一定要及时就诊，看看身体出了什么问题！

这些人也要高度重视

家族中有猝死家族史，或自身患有心脑血管疾病的人，要进行筛查。

已经有相当多的证据表明，猝死与遗传相关。

我们可以通过到急诊科或心血管专科进行基因检测，

精准筛查出「潜在」的猝死患者。您还可以选择到心脏康复中心做一次运动心肺试验。

改变生活习惯

还有日常生活中，积极拓展心血管储备。

杜绝长期的不良生活方式，如吸烟、大量饮酒、过度劳累、肥胖、熬夜、精神紧张、暴饮暴食、心情抑郁等。

打呼噜（睡眠呼吸暂停综合征）也是引发心脑血管疾病以及猝死的诱因之一。

对于不经常运动的朋友，一定要避免突然的剧烈运动。虽然这些是老生常谈，但也是由于很多人做不到，才会引发猝死这类疾病的发生率逐年上升。

如果身边有人真的发生猝死，高质量的心肺复苏是抢救的关键。

郑州大学附属郑州中心医院急诊科主任刘畅提醒大家，猝死发生时，最危急的就是大脑，其严重后果是以秒计算的，超过 4 分钟就开始出现脑细胞死亡，超过 10 分钟，可造成脑部不可逆损害。

一个城市的急救体系，对猝死患者能否生还起着至关重要的作用。

2021 年 1-3 月，郑州大学附属郑州中心医院急诊科就接诊了 27 例猝死患者，其中复苏成功 17 例，抢救成功率达 62.96%。

这也是医院为了提升猝死患者抢救成功率，在急诊科积极推行 ECPR（体外辅助心肺复苏）技术的成果。

近期，我们也将陆续推出需要人人掌握的心肺复苏技能和 AED（自动体外除颤器）使用方法，让每一个人都远离猝死，远离恐惧。

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