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雪天来得太突然,来看湿滑路面不摔跤的正确打开方式

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雪天摔倒是麻烦事,但可以通过正确的方法预防

其实,我们可以这么走——『 走 「企鹅步」 不容易摔倒 』

关键技巧:慢走、步伐短、外八字、双臂摆动

以上技巧是为了保持平衡,保证自身重心在脚下。走路时双手来回摆动,比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。如果在很滑的冰雪路面行走,可侧行小碎步,不容易摔倒。

还有份网传雪天走路姿势口诀,请查收~

膝微曲,平脚走。学企鹅,外八字。保重心,在脚下。注意看,落脚点。短步幅,曳步走。手臂伸,在两侧。注意力,保平衡。慢慢慢,慢地走‍。

『 穿对鞋选对路也至关重要 』

·穿对鞋

首选具有防滑属性的鞋:

1.选择鞋底纹路粗、凹凸大的鞋(静摩擦系数越大,防滑)。

2.选择天然橡胶底(耐磨性好,防滑,软度好,防滑性也最好)。切勿穿硬塑料底鞋、高跟鞋!

3.如果没有防滑的鞋,可以把普通鞋改造成防滑鞋:

改造关键是增加鞋底摩擦系数。可以用塑料绳、橡皮筋或是布条,绕过脚底分别绑到鞋子上面,多绕几圈固定绑好。这样可以大大增强鞋底摩擦系数,防滑效果很好。

·选对路

1.尽量避免通过大理石路面。

2.要遵守交通法规走人行道,避免在机动车道上行走。

3.避开已经压实的「雪壳」上,踩在松软的雪上更安全。

以上攻略务必认真遵循

但一不小心还是摔倒了

那么

骨科医生提醒您:

摔倒时,正确的做法是——顺势滑(双手收回或平伸,顺着力量向前滑,顺势向前滑)或者缩团滚(双手护住头面部,缩团,顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地,增加受力面积,减轻摔伤的程度,尽量不要用手直接来支撑地面),这样的方式可有效减少骨折的发生。

一般雪后骨折多集中在手腕部、脚踝部、骶尾部和腰椎。摔倒后不要急于起身,应先看看自己是脚踝、腰部还是手腕摔疼了。如果是骶尾骨和手腕骨折,人们还能勉强活动;如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能加重损伤,严重时有可能造成下肢瘫痪。此时应该尽快呼救,救人者也不宜随意背抱伤者,而是要用硬板或担架将伤者抬到医院,或拨打 120 急救电话由专业医护人员救助。

雪天来得太突然,来看湿滑路面不摔跤的正确打开方式
图源:站酷海洛

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