又到踏青赏花季 避免鼻子「中招」看这里

草长莺飞的时节，春季踏青再合适不过。但令很多人头疼的是，花粉过敏也悄然而至。

花粉过敏又叫做花粉症，因花粉直径很小，它们在空气中飘散时，极易被人们吸进呼吸道内，对花粉过敏的人吸入这些花粉后，就会产生过敏反应。主要表现在鼻、眼和支气管。其中，花粉过敏者会出现鼻痒、喷嚏、鼻堵和大量清水样鼻涕，严重者终日滴流不止。

据悉，我国每年有两个花粉症高发季节，第一高峰在 4 月前后，主要致敏花粉为杨、柳、榆等树木花粉，第二高峰在 8 月前后，因为花粉的授粉期一般均在 3 至 5 月和 7 至 9 月间。目前全世界的花粉过敏患病率已达到约 5%-10%，我国患病率也在逐年增多。

哪些花粉会引起过敏？

花粉的种类很多，但能引起花粉症的只有一部分。一般来说，植物花粉的传播方式有两种，一种是以风为花粉的主要传播方式，叫作风媒花；另一种以昆虫如蜜蜂等为花粉的传播方式，叫作虫媒花。

其中风媒花花粉量大，经风传播后，空气中花粉量较多，容易进入人的呼吸道，是造成呼吸道花粉症的主要因素。实际上，杨树、柳树、榆树、柏树等这些看上去和花搭不上边的木本植物，可能正是引起人们花粉过敏的「元凶」。

花粉过敏引起鼻炎，该如何预防？

西安国际医学中心医院耳鼻咽喉头颈外科刘志主任介绍：

1、做好外部防护：戴口罩是简单、有效的方式之一，可在一定程度上阻断过敏原进入呼吸道；

2、对花粉、柳絮过敏的人，回到家时需要用淡盐水对鼻腔进行清洗，这样可以防止过敏性鼻炎的发生；

3、平时也要多加强身体锻炼，增强自身免疫力；

4、适当补充维生素，减少会加重过敏症状的高蛋白、高热量饮食。