岁岁中秋，年年团圆。月饼、螃蟹、美酒、瓜果佳肴摆满餐桌，是中秋独有的烟火温情。
月饼、螃蟹、美酒、瓜果佳肴摆满餐桌，是中秋独有的烟火温情。但对于慢性萎缩性胃炎的朋友来说，阖家欢聚的美食盛宴，往往是脾胃的“考验场”。我们在临床中发现，每到中秋假期过后，脾胃病门诊量都会明显上涨。很多慢性萎缩性胃炎患者，本来病情稳定、症状轻微，只因节日一时嘴馋、饮食不节，就出现胃胀、反酸、隐痛、嗳气等症状，病情反复。今天给大家整理一份专属慢性萎缩性胃炎患者的中秋饮食宜忌，守住脾胃底线，吃得安心、过得舒心。
一、中秋三大“伤胃杀手”，尽量主动避开
1. 月饼：滋腻黏滞，最碍脾胃运化
月饼是中秋的标志性美食，却是脾胃虚弱人群的“头号负担”。绝大多数月饼高糖、高油、高脂、质地黏腻，难以消化。中医讲：甘能助湿，腻能碍脾。慢性萎缩性胃炎患者脾胃运化功能偏弱，食用月饼后，很容易导致中焦气机壅滞、食积停滞，出现胃脘胀满、积食不化、反酸烧心、口中黏腻等问题。五仁、豆沙、莲蓉、流心、冰皮等月饼滋腻碍胃，建议尽量避免食用；所谓“无糖月饼” 并非养胃，只是减少蔗糖，油脂和黏滞性依旧存在，依然会加重脾胃负担，切勿侥幸多吃。2. 大闸蟹：性寒伤阳，最伤脾胃根本
中秋正值吃蟹旺季，螃蟹鲜美，但性寒大寒，直入胃经。慢性萎缩性胃炎患者，大多存在脾胃虚寒、中阳不足的底子，平时容易畏寒、吃凉胃胀、大便偏溏。大量食用螃蟹，寒邪直中脾胃，损伤脾胃阳气，导致寒凝气滞、胃络不通，极易诱发：胃部冷痛、隐痛反复、腹胀腹泻、嗳气频繁。同时螃蟹蛋白厚重、不易消化，会大幅增加胃部消化压力，损伤胃黏膜。脾胃虚弱、怕冷反酸、胃痛反复的慢性萎缩性胃炎患者，中秋尽量不吃螃蟹，尤其不要搭配啤酒、冰水、生冷瓜果，寒凉叠加极易诱发旧疾。3. 酒 & 冰饮：耗气伤阴，灼伤胃络
中秋团圆，不少人喜欢饮酒助兴、喝冰饮解腻。但酒精辛温燥烈，直接刺激胃黏膜，引起胃胀、胃痛、反酸、烧心、嘈杂等不适。而冰镇饮料、冰镇水果、凉茶、冷饮，会凝滞中焦气机，导致脾胃升降失常。临床上很多患者节后出现的胃隐痛、嘈杂、空空不适、口干不欲饮水，大多都是饮酒贪凉、胃阴耗伤、寒热错杂导致。慢性萎缩性胃炎患者中秋严格戒酒、不喝冰饮，浓茶、浓咖啡、碳酸饮料也勿饮用。二、中秋聚餐4 大养胃总则，记住就能稳脾胃
慢性萎缩性胃炎是慢性虚损性脾胃病，三分治、七分养，节日不用过度焦虑忌口，守住原则即可安稳过节。1. 只吃温热，远离寒凉——中秋秋凉，别让脾胃“雪上加霜”
脾胃喜温恶寒。中秋家宴，全程以温热饭菜、热汤、温水为主。凉菜、冷盘、剩冷饭菜、刺身、冰镇食物一律不吃；冰啤酒、冰饮料更要避开。冰皮月饼、冰激凌月饼温度低，避免食用；普通月饼也宜常温浅尝。秋夜赏月记得护住腹部，别让秋风直吹胃脘，守住中焦阳气，就是守住脾胃根本。2. 七分即可，绝不暴饮暴食——团圆饭最怕“多夹一筷”
中秋菜品丰盛，月饼、螃蟹、板栗等轮番上桌，最容易不知不觉吃撑。胃怕饱、怕积滞，每餐七分饱，是慢性萎缩性胃炎人群过节第一准则。月饼高油高糖，无糖月饼同样少吃，象征性尝一小口即可，不空腹吃、不配冷饮浓茶。螃蟹等寒性海鲜，脾胃虚寒患者建议不吃，避免胃痛腹泻。3. 细嚼慢咽，忌急躁快食——边赏月边聊天，更要慢
聚餐热闹，吃饭容易仓促过快。月饼、肉类黏腻难化，食物未经充分咀嚼，会极大增加胃的研磨负担，直接刺激胃黏膜。慢慢吃、细细嚼，让脾胃从容消化，才是中秋家宴的正确打开方式。三、医师专属养胃小妙招，过节常备
1. 赏月不熬夜，护腹防秋凉
熬夜最耗气血、伤脾胃。中秋赏月可以短赏、早归，尽量不熬夜；秋夜凉，穿暖护腹，别让腹部受寒。2. 饭后切忌久坐，月下慢走
吃完团圆饭，不要立刻久坐、躺沙发、打牌不动。气机郁滞、积食难消。饭后稍作休息，再慢走20—30 分钟，月下散步，助脾胃运化、消胀和胃。3. 心情舒畅最养胃，团圆少争执
中医讲“肝气犯胃”，情绪郁怒、烦躁郁闷，会直接导致肝气郁结，损伤脾胃，出现胃胀、胃痛、反酸等症状。中秋团圆，少劝酒、少争执、少催问，平和舒心，亦是最好的养胃。4. 轻微腹胀可用温和食疗
节日若出现轻微胃胀、食积不舒，可少量饮用陈皮水、炒麦芽水，理气和胃、消食化积，温和不伤正。慢性萎缩性胃炎的调养，从不是一时克制，而是饮食有节、起居有度、持之以恒。中秋佳节，美食是团圆的点缀，脾胃安康才是阖家圆满的底色。不必过度节食扫兴，只需避开滋腻寒凉、把控食量、温和饮食，既能享受团圆喜乐，也能守住脾胃元气，稳病情、少反复。 
