羞羞的知识增加了！怀孕几率 up！

对于备孕龙宝宝的夫妻来说，绕不开的话题一定有「同房」这件事。备孕期间合理的性生活不仅可以提高怀孕几率，还能促进感情升温。但是，怎么才能找准排卵期？如何才能做到科学同房，让怀孕几率 up up 呢？

莫慌，这就为大家安排！

指导同房 即用科学检测手段预判排卵时间，指导夫妻双方在最接近排卵的时间点同房，让精子和卵子能够顺利结合成龙宝宝，大大提高妊娠几率。它不仅仅针对有「小问题」的夫妻，还适用于想要提高怀孕效率的夫妻。

一、找准受孕「窗口期」

女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数 14 天为排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天加在一起称为排卵期，加上排卵日一共是 10 天。卵子的存活时间大约为 24-48 小时，而精子在进入女性生殖道后，可以存活 48～72 小时。所以在排卵前 2-3 天到排卵后 2 天这个「窗口期」同房，是可以提高怀孕几率的。

二、排卵监测有讲究 

想要怀孕，排卵检测还是很重要的，最准确的方法是血激素测定和联合 B 超监测，另外还有基础体温监测、排卵试纸监测。

1. 激素六项检查

激素六项检查包含卵泡生成激素（FSH）、睾酮（T）、雌二醇（E2）、黄体生成激素（LH）、孕酮（P）、催乳激素（PRL），是监测卵泡发育的重要指标，通过激素六项检查能够评估患者的卵巢功能及状态。

2. 超声监测

超声监测可以看到优势卵泡的形成，观测卵泡数量以及生长情况，明确卵泡的发育状态，直到监测到卵泡破裂排出卵子。医生会根据卵泡的发育情况给出相应的治疗意见。

3. 测基础体温监测

准妈妈在排卵后，体温会迅速上升 0.3-0.5℃，并且维持这种状态约 14 天，之后迅速下降，月经到来。通过每天进行体温监测和记录，并将记录的点连成曲线，可以大致找到排卵期，帮助判断合适的同房时机。

4. 排卵试纸监测

用试纸在排卵前监测黄体生成素（LH）的峰值，峰值后的 24～48 小时内，将会诱发排卵。准妈妈可以结合基础体温一起来测，可以提高准确度。

三、同房频率掌握好

排卵期算好了，「啪啪啪」也是有技巧的！夫妻双方要结合体力、情绪、身体状态等各方面状态合理安排。天天「赶工」，精子质量没有保证；过于节制，也可能会使精子老化，活力下降。一般来说，在非排卵期，建议备孕夫妻安排一周 1-2 次同房，在排卵期可以适当增加同房次数。

根据排卵期实际情况，可酌情增减同房次数。

最后，想跟大家说，备孕不是紧张的战斗，而是快乐的水到渠成。保持轻松、愉悦的心情，会更容易收获理想中的圆满结局哦！

本文审核：

北京家恩德运医院生殖医学中心 谭姿辉