入职体检作为职场"通行证"，可别因准备不足让健康指标"闹乌龙"。
1、体检前 5 大黄金法则
1️⃣ 饮食"避雷"计划
前 3 天：告别火锅、烧烤等高脂盛宴，减少动物肝脏、血制品摄入，避免血脂血糖"虚高"
前 24 小时：严格禁酒（酒精会显著影响肝功能指标）
前夜 20:00 后：停止进食进水（包括咖啡、浓茶），确保空腹 8-12 小时
2️⃣ 作息"充电"秘籍
提前 3 天建立规律作息，23:00 前入睡（熬夜会导致转氨酶异常升高）
体检当日避免晨跑等剧烈运动（可能引发暂时性血压、心率波动）
3️⃣ 当日"智能穿搭"
选择无金属装饰的宽松衣物（方便心电图、胸片检查）
近视者请佩戴框架眼镜（勿戴隐形眼镜影响视力检测）
女性建议避开经期及经后 3 天（避免尿常规假阳性）
4️⃣ 用药"特别提示"
高血压/糖尿病患者切勿擅自停药，可少量饮水服药
服用抗生素者需停药 3 天后再体检（避免药物干扰检测结果）
5️⃣ 健康"窗口期"选择
感冒发烧期间建议延期体检（体温升高会影响多项指标）
剧烈运动后需休息 48 小时再体检（防止肌酸激酶异常）
2、体检当日全流程贴士
一、必备物品：身份证+1 寸证件照（建议准备 2 份）
二、采血优先：早晨 9:30 前完成空腹抽血（避免长时间空腹导致低血糖）
三、尿检技巧：留取中段尿（前 2 秒排出后再接取）
四、心电图准备：检查前静坐 5 分钟，深呼吸放松情绪
若发现个别指标异常不必过度紧张，可能是暂时性波动。
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