新学期的到来，很多家长都担心，孩子视力下降了吗？开学能看得清黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势，学业压力、电子产品、不良用眼习惯，都是诱发近视的主要原因
今天是开学日，你的孩子真的做好准备了吗？
科学护眼，收心敛性，让孩子拥有明亮双眸。
这份开学眼健康指南，请收藏！
近视前的征兆
01、凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
02、眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
03、揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04、眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤；眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
05、歪头或斜眼
近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
06、经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视的视力暂时提高；但长期拉扯眼角，会造成散光。
近视的危害
01、近视的危害有很多，高度近视甚至会有致盲的可能；这是因为眼球不断延长可能会导致视网膜变薄，大大增加了患视网膜脱离的概率，导致失明的发生，影响我们的日常生活。
02、近视也会带来许多并发症，如视网膜变性、出血和裂孔、后巩膜葡萄肿、视网膜下新生血管、视网膜脱离、白内障、青光眼等；而且高度近视患以上疾病的概率会大大增加。
03、近视患者视力模糊，眼睛容易干涩疲劳，一旦离开近视眼镜，我们的学习，生活，工作质量都会受到严重的影响。
04、高度近视还可能会对考学、入职和参军带来影响；尽管目前可以通过近视手术的方法进行治疗，但对有些工作来说，近视度数过高仍会受到限制。
05、高度近视具有遗传性；现有的研究表明，父母若为高度近视，其子女患近视的概率也会大大提升。
杨积文：如何科学用眼
数据显示，2020 年全国儿童青少年总体近视率为 52.7%，较 2019 年上升了 2.5 个百分点。近视一旦发生，是无法逆转的，而近视对于眼健康以及前途发展，都有不少负面影响。开学了，大家更不能放松近视防控，注意科学用眼。
爱尔眼科辽宁省区副总院长杨积文教授
介绍，对于视力正常的孩子而言，重要的是保持科学用眼习惯，防止近视；对于已经近视的孩子来说，要控制近视度数过快增长。近视管理要做到以下几点：
「20-20-20」护眼法则
每连续用眼 20 分钟，要抬头远眺 20 英尺（6 米）以外 20 秒以上，放松睫状肌。
「一拳一尺一寸」用眼距离
胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺（33 厘米）、握笔手指与笔尖之间距离一寸（3 厘米），注意根据身高调整课桌椅高度，端正坐姿。不要平躺或侧躺看书或者使用电子产品。
适宜的照明环境
读书写字应在采光良好、照明充足的环境中进行。使用电子产品，环境亮度应稍弱于屏幕亮度，避免强光直接照射在屏幕上的反光伤害。
让眼睛「目浴阳光」
保证每天不低于 2 小时、每周不低于 14 小时的户外活动，让眼睛「目浴阳光」。阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺，多巴胺促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防近视发生或延缓近视发展的效果。同时也要注意避免眼睛直视太阳造成伤害。
培养良好的生活习惯
养成规律作息，保持充足睡眠；多摄入富含叶黄素、维生素 A、花青素、抗氧化的食物，少吃甜食和油炸食品。
定期检查，建立视力档案
建议儿童青少年每半年～1 年进行一次医学验光，利于预测近视发生的年龄。已经近视的儿童青少年建议每 3 个月进行一次视力复查，重点监测「眼轴长度」。
正常情况下，孩子眼轴每年增长不超过 0.2 mm;
如果增长过快，如近视度数每年上涨超 50 度（尤其是 12 岁以下），根据中华医学会眼科学分会眼视光学组编写的《近视管理白皮书（2025）》指出，家长们可在医生的专业指导下选择：
角膜塑形镜（OK 镜）
多焦点软性角膜接触镜；
框架眼镜
多焦 RGP
一张图带您对比这几种主要近视防控手段的特点:
杨积文教授提醒：如果孩子有眯眼看东西、视物模糊的情况，一定要尽早陪同孩子前往专业机构检查，确诊是近视后，要及时验配眼睛。
部分家长可能会认为，孩子戴眼镜后，近视度数就会加快上升。其实，戴镜后可以获得清晰的成像质量，缓解眼睛疲劳，起到矫正视力发育和减缓近视发展的作用。
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