和睦家妇产科医生：怎么做才算科学备孕？

在备孕之前要做哪些准备？到底怎么做才是科学的备孕方式？上海和睦家医院的妇产科医生沈佳为您一次性做出解答：

1 为什么要备孕？

其实备孕的理由很简单，在准备怀孕之前提前做一些相关的检查，做一些身体上的准备，可以能降低你未来怀孕的风险、为你和你未来的孩子带来很多的益处。

尤其是现在高龄妈妈越来越多，如果你 35 岁以上的话，一定要提前来见一见医生，聊聊你的怀孕计划。

2 备孕要提前多久？

我的建议是至少提前三个月。

为什么是三个月呢？

首先，我们要做很多检查，有时检查的结果不是马上出来的，在得到结果分析这些化验报告和检查结果之前，会占用比较多的时间；

其次，身体的变化是需要一定的时间来了解和纠正的；

还有相关的疫苗，因为备孕期间是需要查一查有没有病毒感染，如果你缺乏相关的免疫抗体，可能会在备孕期间用到一些疫苗，通常是推荐至少在怀孕前一个月完成免疫。

3 备孕要做哪些检查？

备孕的检查其中很重要的是常规的妇科产检，我们需要做一些基础的检查来排除你妇科方面的疾病，比如宫颈的疾病、卵巢的疾病。

趁你还没有怀孕，如果检查发现了这些问题的话，我们可以及时的进行治疗，这样的话整个孕期就会更加的顺利。

4 备孕期间要补充哪些营养元素？

对于大部分健康的女性来说，只需要补充叶酸就可以，所以建议提前开始口服叶酸，推荐的剂量是 0.4-0.8 毫克每天。如果有一些高危的家族史或者是既往的生育方面的相关病史的话，医生经过仔细的问诊以后可能会给到不一样的或者高一点的剂量作为补充剂。

除了叶酸以外，就要根据个人的情况来做一些补充了。比如说你有严重的钙缺乏或维生素 D3 的缺乏，我们可以做这方面的补充；还有比如说你饮食方面很少吃鱼或者不喜欢吃鱼，可以提前补充一些 DHA；还有一些比如铁之类的微量元素，可以提前三个月就开始口服铁剂。

这样等到你怀孕的时候，身体的状态调整到最佳，孩子也会更好地成长。

5 备孕期间有哪些注意事项？

要做好避孕

如果你一旦开始解除避孕，那么你随时都有可能怀孕，所以建议备孕期间一定要做好避孕；

不能随意用药

备孕期间不能随意用药，比如说一些有长期影响的药物，像维 A 酸、甲氨蝶呤，或者是有放射性的治疗，比如甲状腺的碘 131 治疗。如果你接受过这些药物或者治疗的话，你可能要停更久的时间才能准备怀孕；

避免交叉感染

备孕期间要注意避免各种的交叉感染，尤其是有可能影响孩子的一些病毒感染，包括现在的新冠病毒、疱疹的病毒、水痘的病毒等，这些是我们在备孕期间就需要注意避免的。 

注意休息、锻炼和卫生

备孕期间一方面要注意休息，一方面也要经常体育锻炼、提高自身免疫力，生活中我们也要注意自己的手卫生，避免去人群密集、比较容易交叉感染的地方。

作者简介

沈佳，上海和睦家妇产科医生。

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