你是不是一坐下就忍不住跷起二郎腿？
那种「一条腿搭上另一条腿」的流畅感，简直不要太爽！
但你知道吗？这看似舒服的动作，背后却藏着不少健康隐患……
经常因为腰痛等问题去医院就诊的朋友们，或是一些有脊柱侧弯的小朋友，就诊时无论是推拿科、骨科还是康复科的医生一定都会叮嘱一句：不要跷二郎腿。
难道跷二郎腿就没有任何好处吗？今天就告诉大家一个跷二郎腿的唯一好处，那就是爽！超级爽！
为什么跷二郎腿那么爽
我们要知道坐姿是否舒适取决于「重心的高低」和「支撑面的大小」，支撑面越大，重心越低，就会越轻松。
坐在椅子上时，人体的支撑面很窄，只有坐骨那一小块地方，坐骨作为躯干的主要支撑点，上半身呈一条直线，支撑面较小。
跷二郎腿的坐姿，会让支撑点从坐骨支撑变成整个屁股支撑，甚至还有一部分大腿辅助支撑，那么与凳子的接触自然面积更大。同样，弯腰驼背情况下，会让上背部的延伸面积更大，重心更稳，舒服感直接拉满！
简单来说，支撑面变大，重心更低更稳。跷二郎腿其实是我们人类趋向舒适的本能追求。
跷二即腿的坏处
浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）推拿科主治医师董贻奇说，这种让人「上瘾」的动作看起来跷的仅仅是你的腿，但实际上影响的是你身上多个部位。
首先，现今人们非常关注的脊柱侧弯问题，跷二郎腿习惯的养成就是元凶之一。当你跷起二郎腿时，骨盆便会出现自然的歪斜，它会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，逐渐形成高低肩，甚至脊柱侧弯。同时，人体正常脊椎从侧面看应呈「S」形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，脊椎便形成「C」字形，人体失去正常的生理曲度后也会慢慢出现腰背以及肩颈等部位的酸痛。因此，我们从小就应该纠正坐姿，成年后才能有良好的坐姿，告别含胸驼背和高低肩。
其次，骨盆的旋转会导致椎旁肌肉的不平衡，对于成年人来说，腰椎长期受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，则易导致腰椎间盘的变形和突出，从而引起腰痛，甚至是下肢的放射痛。这就是为什么打工人因腰痛去就诊时医生常说「不要跷二郎腿」的原因。
再者，跷起腿的后侧及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻、压力增高，所以有的时候我们经常会觉得跷久了腿会有麻木的感觉，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
总而言之，跷二郎腿的坏处有许多，但是好处仅仅一个「爽」。代价是不是有点大？
正确坐姿
头、手、背、腿都应该有一个正确的摆放。
头颈：双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上三分之一处保持平行。
手臂：使用键盘鼠标时，尽量将鼠标和键盘放置在一个相对较低的位置，手、手腕、前臂呈一条直线，肘部自然弯曲。
背部：后背挺直，可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持自然的「C 字形」曲线，也可以使用网上常见的人体工学护腰坐垫纠正坐姿。
腿部：腿部和腰部呈直角，身体重心均匀地放在坐骨上，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。
董医生提醒，即便坐姿正确，也要避免长时间久坐，超过半小时就起来活动下，做一些伸展运动，如八段锦、太极拳、易筋经等传统功法，对缓解肌肉关节等不适有意想不到的效果哦！
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