「其实我是无意的，我也不知道打电锤会加重耳鸣，就几个孔，打了 20 分钟，耳鸣声音就一直加重！」
王先生（化名）因使用电锤打孔时没有及时防护，短短一次噪声暴露就让耳鸣急剧加重，并伴随明显听力下降。
在繁华都市中，地铁呼啸而过的轰鸣、建筑工地的嘈杂、耳机里震耳欲聋的音乐……这些恼人的噪声不仅影响心情，更在悄无声息中损害着我们的听力。医学研究表明，长期暴露在 85 分贝以上的噪声环境中，内耳毛细胞会逐渐受损，引发耳鸣、听力下降，甚至永久性耳聋。王先生（化名）所接触的电锤作业噪声超过 90 分贝，这是导致他耳鸣加剧的主要原因。
多大的声音算「噪声」？
超过这个分贝就要当心！
我们在日常交谈时，声音强度一般维持在 60 分贝上下，这样的音量通常不会对听力造成损害。声音强度超过 60 分贝且达到 85 分贝及以上时，就已经属于噪声范畴了。
耳朵暴露在这类噪声环境中，内耳毛细胞会发生一系列病理变化，最终导致不可逆的坏死，引发噪声性听力损失，这属于进行性感音神经性聋的一种。
王先生的遭遇并非个例
以下情景下的噪音也容易被我们忽视：
装修施工：电锤、电钻、电锯作业时产生的高强度噪声，短时间接触即可损伤内耳。
耳机使用：地铁等嘈杂环境中长时间佩戴耳机，音量过高会直接刺激鼓膜。
娱乐场所：酒吧、演唱会现场的高分贝音响，持续暴露会累积损害听力。
当耳朵暴露于强噪声后，出现耳鸣加剧、听力下降、耳内闷胀、头痛、等反应，需要警惕耳部损伤。
科学预防，减少耳鸣及听损发生
要记住这三点：
1、暴露前主动远离噪声源
尽量与工地施工、烟花爆竹燃放等场所保持距离。
2、做好耳部防护
若无法避开噪声环境，建议佩戴隔音耳塞、耳罩或隔音帽等防护装备。
3、日常护耳，科学使用耳机
单次戴耳机不超过 1 小时，每天累计不超过 3 小时，并遵循「60/60 原则」
音量不超过最大音量的 60%，单次使用不超过 60 分钟，让耳朵得到充分的休息。
若出现耳鸣、听力下降等症状，建议及时就医进，早期干预才能最大化控制病情，避免永久性听力损伤。
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