近期，一条微博上了热搜 #B 型血罹患糖尿病风险要比其他血型高#，评论区瞬间炸开了锅，有位网友的评论道：「天啊，那岂不是失明风险也很高！」
其实不止这位网友，很多人看到这条热搜都会心头一紧。毕竟大家都知道，糖尿病久了容易伤眼睛，难道真的是「B 型 = 糖尿病 = 失明」吗？
北京华厦民众眼科医院疑难眼底病科主任陈建霞 表示：虽然糖尿病会导致眼底疾病发生，但大家千万别被「血型」带偏了，血型只是风险提示，不是患病定论，真正决定健康的还是生活习惯。
别让这些坏习惯悄悄偷走眼睛健康
很多人不知道，眼底是眼睛构造中非常重要的部分，视网膜、黄斑、视神经这些关键结构都藏在这里，它的健康直接决定我们能不能看清世界。而某些坏习惯，正在诱发眼底疾病。
例如，奶茶、蛋糕、含糖饮料等高糖食品给人欢乐，可是对眼底的伤害远超想象。高糖饮食，容易导致血糖升高，长期高糖饮食也会让眼底血管提前「老化」，增加病变风险。
还有熬夜+关灯玩手机，暗环境下，手机屏幕的蓝光会损伤眼底，出现视力下降、看东西变形等问题，严重时会引发黄斑病变。同时，熬夜会让眼部血液循环变慢，眼底供血不足，进一步加重损伤。
除此之外，办公室一族长期久坐，导致身体代谢变慢，增加三高风险，长期近距离用眼，也会让眼部过度疲劳，间接影响眼底健康等。
我们总爱纠结于「天生的风险」，却忽略了很多问题都是「后天可控」。
做好这 3 点轻松预防眼底疾病
很多人觉得，眼底疾病离自己很远，只有老年人才会得。但实际上，随着生活方式的改变，眼底疾病已经越来越年轻化。在眼底疾病科普大讲堂上陈建霞主任曾呼吁：预防眼部疾病这件事，不分年龄、不分血型，并给出三条合理的建议：
第一，保持良好的身体状态和生活习惯。
清淡饮食，多吃深绿色蔬菜、蓝莓、深海鱼等富含维生素和抗氧化物质的食物；规律作息，尽量避免熬夜，保证充足睡眠。
第二，定期进行眼部检查。
陈建霞主任表示：眼底疾病的一大特点是「早期无症状，晚期难逆转」，很多人都是等到视力明显下降时才去检查，可这时治疗效果大打折扣。
陈建霞主任一直建议，普通人群每年做一次全面的眼部检查，重点排查眼底情况；高度近视、中老年人，以及有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群，属于眼底病变的高危群体，根据病程每 3-12 个月检查一次，及时发现早期病变。
第三：控制好原发病。
对于由糖尿病、高血压等慢病引起的眼底病，控制原发病
是治疗的基础。 只有将血糖、血压等控制在正常范围内，才能延缓眼底病变的进展。
得了眼底疾病就等同于「无法治愈」吗？
眼底疾病真的无药可救吗？很多人对此感到恐惧。但陈建霞主任明确表示：「眼底疾病并不意味着失明，只要积极治疗，绝大多数患者的视力都能得到改善，甚至恢复正常。」
随着医学技术的发展，眼底疾病的治疗方式已经越来越成熟，根据病情的严重程度，医生会制定个性化的治疗方案。
药物治疗：抗新生血管类药物如雷珠单抗注液、康柏西普等抗新生血管类药物，可减轻视网膜水肿，从而改善视力。
手术治疗：通过微创手术，清除眼内积血、修复脱离的视网膜，帮助患者恢复视力。比如玻璃体切除术，治疗玻璃体积血、视网膜脱离等比较严重的眼底疾病。
不拖延、早诊断、早发现、早治疗，才能最大程度保护视力。
陈建霞主任呼吁：眼睛非常珍贵，它承载着我们对世界的所有期待，日常生活中，一定要保证良好的生活习惯，好好爱护自己的眼睛。任何爱护眼睛的微小举动，都是在为我们的眼底健康加分。
图片：品牌部自制
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