春节档电影《哪吒之魔童闹海》
受到广大影迷的追捧
精彩故事情节和震撼画面背后
大家看到了「不一样的小吒吒」
那今天请各位看官老爷们
跟随浙大邵逸夫阿拉尔医院医生的视角
来看看不一样的《哪吒》吧！
《哪吒之魔童降世》中，哪吒一出生就被贴上 「魔丸转世」 的标签，被陈塘关百姓视为妖怪，遭到误解与排斥。外界的这些评价和偏见，渐渐在他心里种下了 「我没用，我没价值」 的负性核心信念。
到了《哪吒之魔童闹海》，殷夫人临死之际，哪吒哭着吐露心声：「我好没用，我生来就是魔，一直都让你们受苦，我也好想，好想成为你们的骄傲。」「我只想最后死得有点价值，为什么你们不让我死。」 从这些话语中，我们能深切感受到，「魔丸」 身份和外界的偏见，让哪吒内心充满自我怀疑与内疚，他极度渴望得到认可和接纳，迫切希望成为有用、有价值的人。
其实，每个人都想成为更好的自己，想更受欢迎，想成为成功人士，想八面玲珑，想收获赞扬…… 但我们是否想过，这种 「想要……」 的愿望，实际上是在否定当下真实的自己，甚至可以说，是在讨厌现在的自己。
一个人内心的自我认可度越低，就越会靠他人的认可来弥补，从而逐渐变得谨小慎微，过度在意他人的眼光和意见，于是，喜怒哀乐全由他人的评价来左右，永远无法达到自在安然的状态。
所以，与其成为「更……的自己」，倒不如了解一下自己，「原来我现在是……」，坦然地接受自己的弱点，既不否定也不粉饰真实的自己，只去认识、去了解，接纳真实的自我。有这样的力量，你的弱点自然会消失，在不知不觉间，变得更加强大。
自我接纳与关爱是一种重要的心理和身体健康方式，以下是一些有效的自我接纳和关爱方法：
认知行为疗法
识别和挑战负面的自动思维，如「我怎么这么无用」或「我怎么什么都干不好，我真是一个糟糕的人」。
培养更实际的想法，像 「天生我才必有用，不好只是暂时的，我可以通过..... 改变自己」。
行为疗法技巧
· 为自己喜欢的爱好腾出时间，关注自身需求，而不是只围着他人转。
· 在公共场合感到焦虑时，尝试逐步走出家门，但不要急于求成。
日常实践
· 换个角度看待你所担忧的事情，用温暖的语言设定目标，走进大自然，感受它带来的愉悦。
· 出错的时候，选择原谅自己，对待自己更加宽容。
· 尝试一些以前没有做过却一直想做的新爱好，重温喜欢的一部电影或电视剧。
· 询问并倾听朋友最近开心的事情，放松一下肌肉，比如说按摩或调整坐姿/站姿。
· 建立一份季节歌单，并与你亲近的人分享，工作/学习间隙，进行 5 分钟的冥想与静观。
心理支持
· 在感到疲惫或难过的时候，给自己一个温暖的拥抱，告诉自己：你也是无比重要的。
· 享受独处，进行「自我陪伴」，感受自己的喜怒哀乐，提升「心理自主性」。
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