我们关心心脏、关注骨骼，却常忽略最精密的大脑。它只占体重2%，耗氧却达25%，掌管思维、记忆、情感和行动。一旦脑健康出问题，精神、运动、感觉也可能跟着出问题。每年9月16日是中国脑健康日。今天，我们请到神经内科一病区段海宇主任，聊聊这件真正的“头”等大事。
问题一：脑健康到底指什么？为什么说它是“头等大事”？
段海宇：脑健康不只是“没病”，而是大脑结构完整、心理状态良好、认知功能正常，没有明显神经精神疾病。大脑仅占体重2%，耗氧却达25%，语言、学习、意识、情绪、思维都靠它。脑血管病致残率最高，很多脑病会留下精神、运动、感觉等后遗症。所以，它真是“头等大事”。
问题二：生活中高发、最需要警惕的脑部疾病有哪些？
段海宇：主要有六类，高致残、高复发的脑卒中，是成人致残首要病因；隐匿进展的阿尔茨海默病，会逐步剥夺记忆与生活能力；帕金森病主要损伤运动功能，引发震颤、肢体僵硬；癫痫会导致大脑异常放电，引发突发抽搐、意识障碍；脑肿瘤会压迫脑组织，危及生命；此外，焦虑、抑郁症属于脑神经递质失衡引发的脑健康问题，需正规治疗。
问题三：哪些习惯在悄悄伤脑？常见误区有哪些？
段海宇：最易被忽视的有六大习惯。比如，长期熬夜阻碍大脑代谢废物清理，加速脑衰老；长期高压损伤记忆脑区；高糖高油高盐饮食损伤脑血管；久坐不动、缺乏运动导致脑部供血不足；烟酒中的毒素会直接损伤脑细胞；长期独处、不爱思考，会让大脑神经连接退化。
问题四：大众对脑健康最常见的误区是什么？
段海宇：很多人认为“只有老人需要护脑、记性差就是痴呆、头痛忍忍就好”，这都是错的。脑病日趋年轻化，中青年熬夜、三高、久坐都是高危因素；单纯生理性健忘不等于痴呆，全面认知障碍才是病变信号；莫名头痛可能是血管、颅内病变预警，强忍会延误病情。
问题五：如何及早发现脑部健康隐患？需要做哪些检查？
段海宇：晨起反复头晕头痛、肢体麻木无力、说话含糊、记忆力骤降，都是大脑求救信号。40岁以上、有三高、脑血管病家族病史等高危人群，需定期筛查：基础的血压血脂血糖体检、头颅CT/MRI影像学检查、颈动脉超声等脑血管筛查，以及专业认知功能评估，实现早筛早治。
问题六：普通人日常如何科学养护大脑？
段海宇：遵循简易护脑法则即可。坚持每周有氧运动，为大脑供氧；稳定控制血压血脂；保持适度社交、勤思考；坚持清淡均衡饮食，补充脑部营养；保证每天7-8小时睡眠，让大脑充分修复。
脑健康，人人都是第一责任人。把护脑融入日常，重视早期信号与筛查。预防，永远是最好的治疗。愿我们守住“头”等大事，让大脑活力在线。
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