中国脑健康日 | 关爱健康，从「脑」开始！

每年的 9 月 16 日是中国脑健康日

据《中国心血管健康与疾病报告 2021》显示，推算我国脑卒中患者 1300 万人，冠心病 1139 万人，肺源性心脏病 500 万人，先天性心脏病 200 万人。脑卒中成为人类健康的「头号杀手」，并且，脑血管病约 70% 以上都会留下各种各样的后遗症，给患者和家庭带来十分沉重的负担。

由于现代工作生活节奏快，职场人常年熬夜超时工作，工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等，脑健康问题纷纷涌现，脑疾病已呈年轻化趋势，脑卒中、脑梗死、帕金森、癫痫，发病率高、致死率高、致残率高

关爱健康·从脑开始

◉均衡膳食，低盐低脂，戒烟戒酒，定期体检。

◉保持充足的睡眠。人体褪黑激素水平夜间自然升高，可缓解失眠，预防抑郁症，延缓大脑衰老。神经科学家建议，晚上 10～11 点前应上床睡觉。

◉多运动。锻炼后大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放「快乐激素」内啡肽，有助于减轻压力、「重启」大脑。

◉多用脑。成年人应多做动脑益智的游戏，比如下棋、看科学电视节目等，能有效锻炼大脑，保持大脑年轻。

◉根据医嘱，服用控制血压、降血脂、预防血栓的药物；控制基础疾病，如糖尿病、房颤等。

预防脑血管疾病，早期检测很重要

由于脑血管疾病具有致残率高和致死率高的特征，对患者的尽早诊治成为挽救生命的重要条件。专家呼吁：40 岁以上人群，尤其是具有脑卒中危险因素者（高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高盐摄入等），应定期进行「脑血管体检」。

哪些人应进行脑血管病筛查？如果您有如下情况建议尽快进行脑血管检查，未病先防：

如果您有以下情况，建议进行脑血管病筛

◉亲属有脑血管病家族史。如父母、爷爷奶奶、外公外婆、叔叔、阿姨中有人曾患中风、脑梗塞、脑出血、半身不遂、蛛网膜下腔出血等；

◉有心血管疾病家族史。如心绞痛、心肌梗塞、冠心病；

◉年龄超过 40 岁人群；

◉伴有高血压、糖尿病、高脂血、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

◉偏头痛病史；

◉长期口服避孕药；

◉一过性手脚无力，一过性眼前发黑（视网膜缺血）、麻木、言语不清，一过性意识不清；

◉有下肢动脉闭塞病史（间歇性跛行、表现为行走后下肢疼痛，休息后疼痛好转）；

◉心律失常、房颤，风湿性心瓣膜病。