近日，山西一位妈妈在短视频平台上发布了一则视频。
视频里，她的孩子一直在吵着问妈妈要平板，已经到了一种近乎疯狂的状态，甚至动手打自己的妈妈。
随后，这位母亲在短视频平台上发文称“好好的一个娃为了一个平板真的是疯了……”
现实中，不少父母因为忙于工作，习惯用手机替代自己“陪伴”孩子，久而久之，孩子对电子设备越来越依赖。
在智能手机、平板电脑、智能电视全面渗透家庭生活的今天，屏幕已经成为陪伴孩子时间最长的 “伙伴” 之一。
很多小朋友早上醒了先看会儿动画，吃饭时要看着视频才肯吃，放学回来家长忙的时候，也会习惯性地给孩子打开动画片 “安静一会儿”。
那一块块闪动的屏幕，正在以悄无声息的方式，深度介入儿童的日常生活。
什么是屏幕暴露？
很多家长以为，只有孩子主动玩手机、玩游戏才算屏幕暴露，其实并非如此。
屏幕暴露是指儿童接触电视、手机、平板、电脑等电子屏幕设备的各类行为。不管是孩子自己点来点去，还是被动坐在那儿看，只要眼睛盯着屏幕、注意力被内容吸引，都属于屏幕暴露。
有研究显示，学龄前儿童过度屏幕暴露超标发生率高达46%，这意味着，几乎每两个学龄前孩子中，就有一个正处于过度屏幕暴露的风险中。
甚至有不少孩子，在1岁多时就被家长抱着看视频、刷手机。
我国《学龄前儿童（3~6岁）运动指南》中建议：2岁以下婴幼儿应避免接触屏幕，3-6岁儿童每日屏幕时间不超过1小时，而现实中大量孩子早已远超这一标准。
孩子为什么会
陷入过度屏幕暴露？
家庭环境是不可忽视的诱因，如果家庭成员自身屏幕依赖严重，一有空就刷手机、看电视，孩子天生爱模仿，自然会认为屏幕就是最好的娱乐方式。
很多家长忙于家务、工作，当孩子哭闹、吵闹、无事可做时，最快捷的安抚方式就是打开动画片或短视频，把电子产品当 “哄娃神器”。
加之城市社区儿童户外活动空间不足、安全玩耍场地有限，孩子在户外自由奔跑、游戏的机会减少，回到家里只能选择屏幕作为娱乐方式。
过度屏幕暴露，
对孩子有什么危害？
长时间的屏幕暴露损害的不仅仅是孩子的视力，在孩子大脑发育的关键时期，更会阻碍孩子情绪稳定、注意力集中等社会行为的发展。
娱乐化的屏幕刺激，让孩子习惯快节奏、强刺激，一旦脱离屏幕，面对现实生活，孩子就会感到无聊，对日常学习、游戏等低刺激活动失去兴趣，难以过滤无关信息，显著削弱执行功能，一点小事就哭闹、发脾气；容易烦躁，专注力变差。
儿童早期注意力受损，会延续至学龄期，是注意缺陷多动障碍（ADHD）的重要诱因之一，导致上课走神、学习困难、行为冲动等问题。
睡前使用屏幕，还会占用孩子本应休息、入睡的时间，让孩子大脑持续兴奋，打乱原本规律的生物钟，中枢神经系统无法放松，引发一系列睡眠问题，如睡眠不规律，入睡困难，夜醒频繁等。
如何科学管理屏幕使用？
不同年龄阶段 ，把屏幕使用时间控制在规则范围内：
0-2岁：除偶尔视频通话外，避免使用手机、平板、电视等电子产品。
3-6岁：每日屏幕时间不超过1小时，单次不超过20分钟，优先选择教育类、互动类内容。
家长以身作则，发挥榜样力量：
家长减少自身屏幕依赖，放下手机陪伴孩子，选择优质的视频内容，在陪伴孩子使用屏幕的过程中，适时的提问、交流、讲解，引导孩子思考内容、学习行为。
不把屏幕当奖励或惩罚，通过拥抱、安抚、讲故事、玩小游戏等方式，丰富日常活动。
鼓励真实社交互动，给孩子更多的选择：
支持孩子分享玩具、合作游戏、沟通交流，在室内可以与孩子共同亲子阅读绘本故事，进行积木拼图、手工绘画等操作，让孩子参与到家庭生活中，充当家务小帮手。
在户外踢球、攀爬、玩沙、玩水、散步、观察自然，提升孩子的身体素质、专注力与情绪调节能力。
仔仔小课堂：
屏幕本身不是洪水猛兽，但要避免过早、过长、无监管、低质量的屏幕暴露。
拥有高质量陪伴的孩子，一定会拥有最美好的童年。
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