肾脏是人体的 “净化工厂”，被称作人体最能“隐忍”的器官，大家总觉得腰酸乏力忍一忍、晨起浮肿消一消、熬夜憋尿不当回事，总以为身体没剧痛、没急症，就是绝对健康。殊不知受损初期几乎毫无症状，但它在悄悄损伤身体，等到出现严重不适，往往已经错过最佳治疗时机。慢性肾脏病从不是突发疾病，而是日积月累的身体透支，最终酿成的慢病危机。

一、上亿人的隐形慢病，知晓率极低

数据显示，我国慢性肾病患者超1.56亿，平均每9个成年人中，就有1人存在肾脏损伤问题。但让人揪心的是，大众知晓率不足15%。

绝大多数人从未做过肾脏专项筛查，对早期信号视而不见，等到出现恶心呕吐、严重水肿、肾功能衰竭等明显症状时，往往已经进入中晚期，错过了最佳干预时机。

不同于心梗、脑梗等突发急症，慢性肾脏病的伤害是缓慢、持续、不可逆的。轻度损伤可以通过调理逆转，而长期放任不管，最终只会走向尿毒症、终身透析的结局。

二、身体发出的肾病预警信号

出现以下表现，建议尽快做肾脏检查：

1. 晨起眼睑、下肢浮肿，休息后反复出现
2. 小便泡沫多，长时间不散，同时伴尿频、夜尿次数增多
3. 血压升高，心慌、胸闷气短、呼吸困难、不能平躺
4. 全身乏力、容易疲惫，稍微活动就累；面色、口唇、指甲苍白；头晕耳鸣、眼花、记忆力下降；心跳加快、气短；失眠、注意力差。
5. 食欲下降、不想吃饭；恶心，尤其晨起恶心；反复呕吐；口中有尿味、氨臭味，腹胀、便秘或腹泻。
6. 皮肤瘙痒、四肢抽筋、肌肉酸痛、骨骼疼痛、腰背痛、关节痛，容易骨折、骨骼变形。
7. 高钾血症（急症！）手脚发麻、口唇发麻、四肢无力；严重心慌、心律不齐，可猝死；

糖尿病、高血压、痛风、长期高盐饮食、经常熬夜憋尿、滥用止痛药、有肾病家族史人群，属于肾病高危群体，需格外留意。

三、肾虚与肾病有区别吗？肾虚是男人的专利吗？

注意：肾病≠肾虚！

很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。

肾虚是中医的说法，基本上是根据患者的症状的病症通过望闻问切四诊来辨证的。而肾炎、肾病是西医的诊断，而且是要做客观的尿液检查化验，发现了蛋白尿和镜下血尿等才可能诊断，故两者不能等同。当然，他们有时有点联系，有些交叉性，就是说有所谓肾虚症状的人不见得有肾炎，而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。

四、日常护肾，做好这四点

饮食清淡：少咸菜、加工肉、浓汤，严格控盐控嘌呤

不乱用药：保健品、蛋白粉、止痛偏方切勿自行长期服用，用药遵医嘱

改掉恶习：不熬夜、多喝水、不憋尿，适度运动控制体重

定期筛查：每年做尿常规、肾功能、肾脏彩超，早发现肾损伤

肾脏默默承担全身代谢工作，从不会主动喊痛。与其等到透析才后悔，不如从日常小事养护肾脏，定期体检筛查。