孩子「W 坐」姿势：是否需要纠正

在日常生活和工作中，我们经常看到孩子以 「W」坐姿坐在地上，即臀部着地，膝盖弯曲，双脚置于臀部外侧。

可以看到他们的腿和身体呈 W 形，或「青蛙腿」。

这种坐姿因其稳定的支撑面而受到孩子们的喜爱，尤其是玩耍时。「W」坐姿偶尔出现是可以允许的，然而，如果孩子频繁或长时间保持这种坐姿，可能对孩子的生长发育产生不良影响。

在我们小儿神经康复科门诊中，常接诊一些体态不良、运动协调出现问题的孩子。追问发育史，会发现不少孩子幼时长时间使用 W 坐姿，对他们的体态、运动协调发展产生影响，使孩子走路容易内八字，影响髋关节的发育，甚至影响注意力集中，出现「书写困难」。

潜在风险

1、影响骨盆发育，髋关节脱位风险增加： 

W 坐姿可能导致髋关节屈曲内旋，产生一个扭转的力，增加髋关节脱位的可能性，影响孩子站立和行走能力。

2、躯干和核心力量发展受限：

由于 W 坐姿的宽支撑面，孩子上半身容易直立，减少了核心肌肉的使用，从而限制了核心力量的发展。长此以往，孩子有可能出现腹部无力，骨盆控制差等体态不良表现，出现驼背、脊柱侧弯的可能，甚至影响注意力集中。

3、身体旋转活动受限：

W 坐姿虽然稳定，但也限制了孩子上半身的旋转范围，减少了侧方活动，限制了孩子的探索范围。

4、导致形成内八足：

对当孩子以 W 型坐姿坐在地上时，膝盖时向外翻，会导致孩子的髋外展肌、股后肌群、内转肌和跟腱承受更大的压力，这种姿势会导致大腿骨内转，并连带引起膝盖关节内转，最终导致双脚内撇和足弓反转，孩子走起路来就很容易内八型。

正确坐姿引导

为了矫正孩子的 W 坐姿，家长可以引导孩子采用以下坐姿：

1. 盘腿坐：膝关节屈曲，双脚交叉。

2. 长坐：双腿伸直在前面。

3. 侧坐：双腿屈曲到身体另一侧，注意左右交替。

4. 端坐：坐小板凳或者滚筒上，双脚平方于地面。

在矫正孩子下肢姿势的同时，也要提醒孩子保持腰部挺直，并用双手共同操作玩具。

关注坐姿，助力孩子健康成长！