关于肾脏养生，这些事可不能不知道

我们每天都在谈论如何养生、如何保持活力

却常常忽略了一个默默无闻的「劳模」肾脏很多不经意的日常习惯

正在悄悄加重它的负担

重口味的饮食、频繁的熬夜

一忙起来就憋尿、头疼脑热自己乱吃药……

每年 3 月第二个星期四是

世界肾脏日

今年的主题是

人人享有肾脏健康

Kidney Health for All

关爱生命，守护地球

Caring for People, Protecting the Planet

在即将到来的第 21 个肾脏日

（3 月 12 日）

香港大学深圳医院将举办

专题健康讲座及义诊内容精彩不容错过！

01. 哪些人更容易得慢性肾脏病呢？

有糖尿病、高血压、心血管疾病、肥胖的人，还有有肾病家族史的人，都属于高危人群。

另外，像急性肾损伤、妊娠相关肾病、自身免疫性疾病患者，出生时体重低或早产的人，以及反复肾结石、泌尿系统梗阻不通或先天缺陷的人，也都要格外小心。

在一些低收入国家，长时间在高温环境下工作、被蛇咬、接触环境毒素、吃传统药物，还有乙肝、丙肝、艾滋病毒和寄生虫感染等，也会增加患肾病的风险。

02. 慢性肾脏病有哪些症状呢？

早期的慢性肾脏病基本没什么症状。

很多人根本察觉不到，等症状出现病情往往已经比较严重了。

不过，还是有一些信号能提醒我们。

比如脚踝或小腿肿起来，呼吸变得困难，总是感觉劳累、没精神，注意力很难集中，不想吃东西，四肢老抽筋，皮肤痒痒的，尿液颜色异常或者泡沫比较多，这些都可能是肾脏发出的「求救信号」。

03. 应该做哪些检查呢？

想知道自己的肾脏健不健康先做些简单的检查

01 测个血压，看看是否正常

02 验个尿液，看看有没有血尿蛋白尿

03 再抽个血，看看肌酐正不正常

如果患上慢性肾脏病，可以通过规范的监测随访和治疗，预防或减少并发症的发生，控制疾病的进展。

比如把血压控制在正常范围，控制盐分摄入，控制好血糖、血脂，治疗贫血，戒烟，多运动，控制体重。

还有评估后使用一些对肾脏有保护作用的药物，都可能有帮助。

如果真的发展到了终末期肾病，就需要长期的肾脏替代治疗。