最近在上海的朋友们因为疫情关系都要居家办公，每天的活动任务除了测核酸/抗原、定闹钟抢菜，要么，就是听妈妈的话一日三餐。吃完之后接着干，办公、打游戏、玩手机，基本都是与椅子共舞与床共存，这少之又少的运动量，外加一不当心就不规律的作息，试问各位的双下巴和小肚腩是否已问候多时了呢？
其实长胖并不可怕，可怕的是这些脂肪长在你看不见的地方，给你带来意想不到的麻烦。比如，内脏脂肪。
01 同样都是脂肪，内脏/皮下脂肪有何区别？
皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，主要的作用有绝热和贮存。而内脏脂肪围绕着人体的脏器，如肝、胃、肠道等器官，主要存在于腹腔内。对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
02 一旦超标，内脏脂肪更容易引发疾病！
两种脂肪对人体都具有一定健康意义。但是在超标的情况下，皮下脂肪主要会引起身材走样，而内脏脂肪超标是身体代谢紊乱的表现。
内脏脂肪的过度聚集会释放大量游离脂肪酸直接进入血液循环，之后到达肝脏及其他外周组织，使之出现胰岛素敏感性降低等糖、甘油三酯沉积、脂代谢紊乱，相较于皮下脂肪，内脏脂肪对心血管疾病、胰岛素抵抗、血脂异常的影响更大。
03 内脏脂肪超标的危害：
1、内脏脂肪多了会占据腹部和胸腔的空间，导致内脏机能不断下降；
2、还会引发高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝以及代谢综合症；
3、增加中风、心肌梗死等急性心脑血管事件的发生风险；
4、增加导致绝经后女性乳腺癌、子宫内膜癌等相关癌症的风险。
04 哪些人容易内脏脂肪超标？
1、饮食不规律、经常吃夜宵；
2、体重不重，腰围肥大；
3、运动少，缺乏身体活动；
4、长期久坐的上班族。
05 怎样才能知道内脏脂肪是否超标？
通过 MR 影像检查结合 AI 智能内脏脂肪定量评估（深度学习模型自动分割）分析、计算内脏脂肪含量及分布。
检查适应人群：
健康体检人群
久坐的上班族
三高及身体代谢异常人群
怀疑内脏脂肪超标人群
啤酒肚、大肚腩人群
评估减重效果的人群
06 如何减少内脏脂肪囤积？
1、定期有规律的运动；
2、平衡饮食，吃健康食品；
3、确保自己每晚有规律和好的睡眠；
4、减少自己的压力，戒酒和戒烟。
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