春天来了，朋友圈开始晒樱花、晒野餐、晒踏青。而过敏性鼻炎患者，却在「晒」纸巾。从睁眼开始，鼻子痒得像住了只毛毛虫、眼睛红得像刚看完悲情电影、喷嚏连环 call 不停……别说优雅了，连好好出门都成了奢望。
过敏性鼻炎患者真的只能这样狼狈地度过春暖花开的春天吗？别慌！这份《花粉季生存手册》将告诉我们：如何稳稳拿捏一个优雅的春天。
1、为啥被过敏性鼻炎缠上？
过敏性鼻炎，医学上叫变应性鼻炎。正常情况下，花粉、尘螨这些微小颗粒对身体无害，但过敏体质人群的免疫系统却把它们当成了「敌军入侵」，于是拉响警报，释放组胺等炎症介质。
结果就是：血管扩张、腺体分泌增加、神经敏感性增强，导致喷嚏、鼻涕、鼻塞、鼻痒四件套齐上阵。在春天，过敏性鼻炎高发的原因主要有四点：
花粉浓度升高
春季是很多植物的授粉季节，空气中的花粉浓度明显增加，成为主要过敏原。
过敏原变多
尘螨、霉菌孢子也是春季常见的过敏原：春天湿度回升，床垫、地毯里的尘螨开始活跃；雨水增多，墙角、浴室的霉菌悄然滋生。
气候多风
风一吹，花粉更容易在空气中传播，过敏原暴露机会增加。
体质和遗传
过敏体质和有家族过敏史、哮喘、湿疹的人群，更容易被过敏性鼻炎「缠上」。
2、防字当头——惹不起，躲得起
对付过敏性鼻炎，最高明的策略是「防」！
躲过敏原
常见过敏原包括尘螨、宠物皮屑和花粉等。居家环境要勤换床单、保持清洁，有条件可使用空气净化器；花粉季外出时建议佩戴口罩，减少花粉吸入。
适度运动
过敏性鼻炎并不意味着免疫力低，但规律运动有助于调节免疫功能。
建议选择散步、瑜伽、慢跑等相对温和的运动方式，避免长时间高强度运动。
管住双手
挖鼻屎这个习惯要不得！它既损伤鼻黏膜、减少保护性 IgA 抗体，又把手指上的过敏原和病原体直接送进鼻腔，引发或加重病情。为了鼻子，忍住！
吃要忌口
芥末、花椒、辣椒等刺激性食物是过敏性鼻炎的「扳机」，能触发或加重症状。忍痛割爱换点别的，长期坚持说不定能减少发作频率。
提前用药
如果已经摸清了发作规律，可以在医生指导下，选择在「发作节点」前一周开始预防性用药，发作后再用很难起到预防效果。
3、已经发作，科学治疗是正道
已经中招，怎么办？别担心，现代医学有丰富的「武器库」：
症状较轻时：局部清洗后用药
鼻子不舒服，先进行鼻腔冲洗：用生理盐水冲洗鼻腔，能直接冲走过敏原和炎性分泌物，简单便宜无副作用，孕妇儿童都能用。清洗结束后，在医生的指导下，使用鼻用糖皮质激素喷剂等治疗药物。
症状较重或控制不佳时：该出手时就出手
如果常规防护和药物都压不住，说明咱们的过敏「有点东西」。可以考虑口服抗组胺药配合治疗。但要注意：请遵医嘱按疗程使用，别症状一好就停药！
治本之策：脱敏治疗
如果鼻炎年年反复、症状加重或鼻炎症状难以忍受，可考虑进行过敏原检测，针对性进行脱敏治疗 —— 这是目前公认的重要对因治疗方式，可大程度减少发作。
春天本该是最舒服的季节，不该被喷嚏和鼻涕「占领」。通过科学预防、规范治疗，大多数过敏性鼻炎都可以得到良好控制。
如果你在花粉季反复出现鼻塞、喷嚏、流鼻涕等症状，不妨到专业医疗机构进行咨询和检查。我们提供多学科健康管理服务，可根据个人情况给予专业评估和个体化建议，帮助你找到更适合自己的解决方案。
这个春天，别再被过敏困住。让我们陪你一起让呼吸重新变得轻松，从容享受属于春天的美好。
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