2026全国科普月
科技改变生活 创新赢得未来
创新科普同行，健康赋能基层
王叔叔是位老高血压患者，多年来严格遵照医嘱规律服用降压药，日常饮食清淡且生活规律，可让他困惑的是，血压始终控制不理想，尤其每天晨起血压明显偏高。王叔叔的爱人说他睡觉时常常打鼾，且鼾声常毫无征兆地突然中断，安静几秒后猛地大口喘息，夜里偶尔还会被憋醒。白天王叔叔总是没精神，还伴有头晕乏力。在医院经多导睡眠监测（PSG）后被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），医生说“打鼾才是王叔叔血压久治不降的‘元凶’”！
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者存在鼾声如雷，偶尔夜间憋醒，伴随白天浑身乏力、头晕犯困等，常引起患者血压晨起飙高、夜里居高不下等问题。
打鼾和高血压关系密切？
OSA与高血压密切相关。一方面，OSA患者中50%~80%合并高血压；另一方面，高血压患者中30%~50%合并OSA，甚至难治性高血压患者的OSA高达70%~85%。很多高血压患者只顾着加药、换药，却忽视了夜间缺氧这个根本病因，自然很难达到理想降压效果。
为什么打鼾会导致血压难以控制？
1. 呼吸暂停引起的低氧血症，会导致交感神经兴奋，进而引起全身血管收缩，血压升高及心动过速。
2. 长期缺氧激活身体升压机制，血管慢慢硬化，发展成药物难以控制的高血压；
3. 正常人夜里睡眠期间血压会下降10%~20%，OSA患者夜间血压不降反升，形成危险的反杓型血压，普通降压药管不住夜间的血压高峰。
所以，一定要高度警惕以下表现！
1. 长期打鼾、睡觉憋气，家人可观察到夜间呼吸停顿；
2. 晨起头晕、头痛、口干舌燥，白天经常犯困、乏力；
3. 规律吃多种降压药，血压依旧偏高、波动大；
4. 体型偏胖、脖子粗、夜间睡觉张口呼吸；
5. 血压夜间、晨起最高，白天相对平稳。
如何科学干预，从根源稳住血压？
1.核心治疗：在医生指导下使用家用呼吸机，纠正夜间缺氧，多数患者在规范使用后，血压可明显改善，部分还能减少降压药用量；解决了呼吸暂停，血压自然“松口气”。
2.生活习惯：戒烟限酒，尽量侧卧睡觉、抬高床头，每天控盐5克以内、减重减脂； 规范用药：在心内科医生指导下优选适配降压药，不自行换药、加药；
3.管理慢病：合并糖尿病、甲减、肾病等，要一同规范治疗。
温馨提醒：千万别把睡觉打鼾当成“睡得香”！
如果您或家人有长期打鼾、睡觉憋气，同时伴有血压难控制、晨起头晕乏力，别只一味吃降压药，应及时关注睡眠，必要时进行睡眠呼吸筛查，找准病根对症治疗，才能更好守护心脑血管健康。
好文章，需要你的鼓励
