成都誉美医院：警惕这几个行为，伤肾又伤心！

我国肾脏病患病率高，约 10 个成人中就有 1 人患肾脏疾病。

尿毒症有很大一部分是由于肾脏受损导致，而受损的原因很大一部分与我们生活习惯相关。今天就带大家了解一下，生活中的哪些行为会严重影响到肾脏。

1. 熬夜

肾脏的基因变化，与生物昼夜节律有关。肾脏的运作也是有生物钟的，肾脏血流在晚上会减少一般，而熬夜会导致生物钟紊乱，肾脏无法得到充足的休息，导致受伤。

2. 憋尿

憋尿会给膀胱造成负担的同时，尿液长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，一旦有毒物质返流回输尿管和肾脏，就可能造成肾脏感染。

3. 滥用药物

药物的滥用同样也会给肾脏的过滤毒素带来「负荷」，例如一些含有马兜铃酸的中药，具有肾毒性，长期服用，可能造成肾衰竭。

4. 饮料当水喝

有人爱将饮料替代成水，一天不喝闷得慌。甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能引起肾结石风险升高。

5. 过度疲劳

约有 70% 的肾炎患者与长期过度劳累有关。人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会容易导致细菌、病毒感染。

肾脏是人体的「垃圾处理厂」，一旦肾脏出了问题，将会给健康带来极大的危害。

所以为了有一个健康的身体，我们一定要从日常开始注意，规律生活，健康饮食，保护好肾脏。