我们该如何守护孩子心中的光？

专家：梅竹（儿科）

面对疫情，许多父母都十分焦虑，一边担忧疫情的现状，一边又要安抚家里的老人和孩子，虽然孩子们还处于懵懵懂懂的年纪，却也能感受到当下气氛的严峻。孩子们是否会变得不安呢？

疫情当下，我们该怎么去保护我们的孩子？

在疫情当下，反复接触负面信息，会让孩子的心理受到间接创伤，造成一种恶性循环，使孩子陷入恐惧、焦虑之中。非常时期，父母一定要守护孩子心中的光，让孩子的情绪免疫力强大起来。如何去理解这些情绪，将这些情绪化为动力，和孩子们一起度过这次难关呢？

1 学会聆听和共情，善于进入孩子的世界

当孩子说出内心的担忧时，父母一定要放下手里的事情，坐下来，注视着孩子，耐心地倾听，站在孩子的角度思考他为什么会有这样的感受，了解孩子在担心什么，和孩子一起探讨影响情绪的原因。感受到父母对自己情绪的理解与接纳，孩子才能从父母那里吸收到力量，学着识别情绪从而解决情绪问题。

2 尝试用孩子喜欢的方式，解释并回答问题

家长尝试通过孩子熟悉的事物来解释疫情，比如用图画、讲故事、角色扮演等形式，给小朋友讲述疫情的相关知识，帮助小朋友们认识病毒的来源、传播途径及自我防护方法。当孩子对疫情有了正确的认知后，情绪就很容易缓和下来。

3 提供高质量陪伴，让孩子感受到父母的爱

如果你和孩子呆在一起，却一直在忙着做家务，看手机，打游戏，跟孩子几乎没有任何交流与互动，或者边做事边陪着孩子玩耍，那样顶多只能算是身体陪伴。高质量的陪伴是需要父母身心同时进入孩子的世界，回答孩子千奇百怪的小问题，和孩子一起画画、做手工，一起打闹、一起疯笑，一起做游戏、做运动……这样才能让孩子充分感受到父母对他用心的爱，从而缓解疫情下焦虑和紧张的情绪。

如果孩子对疫情感到忧心忡忡或压力过大，还包括持续的睡眠问题、反复的令人不安的想法、令人害怕的想象、对死亡的强烈恐惧或很难离开父母，可以向有资质的心理健康专家或医生寻求帮助。

其实，当下对于孩子们来说是一个特别好的机会，可以有更多时间和父母在一起，了解到目前他们所处的环境，学习到很多科普知识，只要用正确的态度去面对，他们也会从一个「想要出门和病毒一起玩」的孩子成长为一个「知道如何打败病毒大坏蛋」的小大人。

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