上网课玩手机 9岁娃视力骤降0.5，专家：每天自然光下户外活动不少于2小时

疫情期间，上网课已成为中小学生上课的主要方式，除了网课外，宅家里的孩子们玩电子产品的时间也大大增加。「我家孩子看电视越坐越近」、「我家孩子看东西，眼睛都是眯起来的。」这段时间以来，家长们为孩子的视力操碎了心。

世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达 6 亿，青少年近视率居世界第一。那么如何预防近视的发生呢？就此，记者走进了宜昌市一医院，眼科副主任医师章艳表示，家长一定要引导孩子养成正确的用眼习惯，每天不少于 2 个小时的户外活动。

9 岁孩子视力骤降 0.5

就读于小学三年级的明明最近老是揉眼睛，还眯着眼睛看东西，妈妈发现他看电视越坐越近了，看到儿子这种状态，明明的妈妈心头一紧，赶紧带着他来到市一医院眼科就诊。

检查后发现，明明一只眼睛 0.5，一只 0.6。明明妈妈「傻眼」了，儿子上学期视力还是 1.0 呢，怎么下降的这么快。 章艳解释道，「上网课只是一方面的原因，室内活动时间太长，室外活动时间太短，电子产品使用过多，都会造成孩子视力下降。」

原来，疫情期间，明明一直宅在家里，每天除了上网课，还会用手机微信联系同学、打游戏，看电视。明明妈妈有些无奈地说，自己在家的时候还可以控制下他使用电子产品的时间，可自己去上班了，就没办法控制了。

章艳表示，有的家长都不能控制自己玩手机的时间，更何况孩子，家长要为孩子树立正确的榜样，让孩子在言传身教中改正自己的坏习惯，养成良好的用电子产品的习惯。

章艳提醒，孩子应该避免疲劳用眼，在连续看书写作业 1 小时后，眺望一下远方，做下眼保健操，防止眼内外肌持续紧张，造成痉挛而逐渐形成近视眼。除此之外，还应该争取每天 2 小时以上自然光下户外活动，在自然光的刺激下，可以使眼球壁的硬度增高，预防近视发生。同时，户外活动可以促使孩子多看远方，从而使眼睛处于放松舒适的状态，也有助于减少近视发生发展。

错误习惯和姿势加重近视

浩浩是一名四年级的学生，上学期他佩戴的是 200 度的眼镜，近段时间以来，他觉得看东西越来越模糊，在家长的带领下来到市一医院眼科检查，视力下降到 0.4 了。

「为什么半学期还没结束，孩子视力下降的这么快。」浩浩妈妈着急地问道。章艳解释，有的人下降的快，有的下降的慢，这在临床很常见，视力下降的原因是多方面的，除了先天性遗传以外，坐姿、握笔姿势不正确，长时间用眼过度、用眼疲劳，光线过强过暗、生长发育过快等因素都会造成视力下降。

章艳表示，孩子看书写字时坐姿要端正，眼睛离纸面 30 公分，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课阅读易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。给一个足够的背景光，就是通常说的开大灯，同时给一个光线对比度不高的台灯。

在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒孩子多眨眼，保证泪液充分湿润眼睛。家长也可以使用热敷来帮助孩子缓解眼睛干涩和疲劳，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。

医生：近视要及时矫正干预

「我的孩子不能配眼镜，配了眼镜，度数会越戴越深。」章艳表示，在坐诊的过程中，发现很多家长认为戴眼镜会加深度数其实是错误的。

「对近视防控知识不了解，其实是青少年近视得不到控制的原因。」章艳坦言，当孩子视力出现问题时，应第一时间去寻找专业医生的帮助，积极合理的控制和改善视力，如果已经近视了不去干预，会近视的更快，年龄偏小的孩子会形成弱视。

孩子确诊为近视，应及时矫正，佩戴眼镜或者角膜塑形镜，达到控制近视进展的作用。角膜塑形镜是角膜接触镜，在睡觉前佩戴，可以通过镜片的重力，对角膜上皮进行重塑，达到一个短暂改善近视的作用，可以使青少年近视减缓。除此之外，还可以通过改变用眼习惯、用眼姿势，增强户外活动时间，来减缓改善视力。章艳提醒，孩子视力监测应是三个月一次，可以及时的发现孩子视力有没有出现问题，好及时干预矫正。

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