全国「爱眼日」 | 眼科护理团队走进文昌小学科普护眼知识

2025 年 6 月 6 日是第 30 个全国「爱眼日」，句容市人民医院眼科护理团队走进文昌小学，开展「『睛』彩校园，共护明眸」主题活动。

活动中，戎雨薇以猜谜语开场活跃气氛，随后通过游戏互动、现场讨论等形式，科普护眼知识。孩子们踊跃参与，认识到护眼的重要性。

此次寓教于乐的爱眼宣传，有效增强了学生爱眼护眼意识，助力养成良好用眼习惯，获得了师生的一致好评。

据统计，目前中国近视患者人数多达 6 亿，儿童青少年近视率超过 53%，在未来几十年里，近视导致的眼底并发症将成为视力受损和致盲的主要病因之一。防治近视，刻不容缓。

让我们从这个爱眼日开始，把「护眼」变成每天的小行动——

少一点屏幕时间，多一点户外奔跑；

少一点弯腰驼背，多一点抬头远眺。

一起守护孩子眼中的星光，让「视」界永远清晰明亮！

科学用眼小贴士

科学用眼时长：近距离用眼 30～40 分钟，记得远眺 10 分钟，让眼睛「放个假」。

光线要「刚刚好」：避免在昏暗、强光或晃动环境下用眼，书桌灯光+环境光搭配更护眼。

屏幕使用「黄金法则」：手机/电脑屏幕距离眼睛 50～70 厘米，亮度调至与环境光协调，夜间开启「护眼模式」。

眨眼别「偷懒」：每分钟眨眼 15～20 次，防止干眼找上门（盯屏幕时不自觉眨眼减少，记得多「挤挤眼」）。

不同人群  重点护眼指南

儿童青少年：每天户外活动 ≥ 2 小时，控制电子设备使用，定期查视力（建议每 3～6 个月一次）。

上班族/「低头族」：避免熬夜用眼，睡前少刷手机；眼疲劳时试试眼保健操，缓解干涩酸胀。

中老年人：关注白内障、青光眼等眼部疾病，每年一次眼底检查，早发现早干预。

爱眼小行动，从今天做起

给书桌换一盏护眼灯

把手机屏保换成「远眺风景图」

给家人孩子预约一次视力检查