学习「肝」货，拒绝「肝」扰

肝脏是我们人体内十分重要的免疫器官，具有消化、分泌、解毒等功能，被誉为「人体化工厂」。

殊不知，肝脏，也是身体最需要呵护的器官。

因为缺少末梢神经的「预警」，勤勤恳恳的它哪怕受到了伤害，也不会有任何「怨言」。

过度酗酒、暴饮暴食、作息混乱，这些看似平常的不良生活作息背后，都是「沉默」的肝脏，为你的健康扛下了所有......

3 月 18 日是全国爱肝日，今年的主题是「爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎」。

肝每天在为你做什么？

肝脏主要以代谢功能为主，同时也承担着解毒、凝血、免疫、调节等功能。你睡着了，肝脏也不睡，每天 24 小时不休眠，无时无刻发挥着自己的职能，每天进行上百种化学反应，它也被称为「人体化工厂」。我们来举例说说，肝每天在为你做什么。

储存肝糖原

每顿饭后，血糖开始升高。此时，胰岛开始大量分泌胰岛素，同时引导血糖进入细胞，让细胞注入能量，而多余的血糖被送往肝脏，成为肝糖原被储存起来。当你体内血糖水平降低的时候，肝糖原就会被分解，在血液中释放葡萄糖，为细胞提供能量。

消化脂肪

肝脏分解我们食物中的营养，转化为身体所需的物质，并吸收脂肪和蛋白质，把它们转化为能量。为了帮助消化脂肪，肝每天要生成 1000 毫升左右的胆汁。

运输脂肪

肝脏会把脂质和蛋白质合成脂蛋白，脂蛋白可以把肝脏内的脂肪往外运输，相当于一个运输脂肪的车队。可不是嘛，肝脏每天在造运输车队。

解毒

我们的血液中流淌着人体的代谢废物，门静脉把腹腔收集来的血液，运送给肝脏，血中的代谢废物、有害物质等会被肝解毒并清除。无论是体内产生的毒素，还是吃进去的「毒素」，都由肝来化解，可谓是解毒高手。

据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达 100 多万人。

我国是「肝病大国」，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝及药物性肝病等各类肝病人群数量庞大。

这些肝病越来越年轻化

酒精肝

喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。

脂肪肝

一般我们指非酒精性脂肪肝，通俗的说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。

药物性肝炎

相信生活中不乏有迷信保健品所谓的「调理」功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等，殊不知，「是药三分毒」，「调理」的结果是药物及其在体内的代谢产物对人体产生了副作用，伤及了肝脏。因此，千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。

就算肝功能再强大，但如果我们平时不爱惜不注意，到了肝硬化阶段，几乎是不可逆转的。

此时，肝对其他的器官工作起不到协调作用，从而引发低血糖、肝性脑病、黄疸、门静脉血管高压或破裂、肝肾综合征、肝癌等一系列后果。

养护肝脏，我们这样做！

1. 保证正常体重，均衡饮食，为肝脏减负；

2. 不抽烟不酗酒；

3. 注意饮食卫生，不喝生水，不吃霉变食物。

4. 接种疫苗，预防肝病；

5. 不乱吃药。药物性肝损害很可怕。有的人自行用药又不定期检查肝功能，导致肝损伤；

6. 注意充分睡眠。睡眠不足、熬夜和黑白颠倒，肝细胞很容易受损；

7. 定期健康体检。由于肝受损初期没有明显症状，需要通过体检来排查。定期的肝功能检查能够及早发现病情，并及时干预。

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