为进一步加强新冠疫情防控人员工作心理健康防护意识，提升心理健康水平，了解心理学知识、增强维护心理健康的自觉意识，及时疏导防控人员工作压力，工会于 8 月 31 日开展「抗疫工作人员心理减压」主题讲座。
为进一步加强新冠疫情防控人员工作心理健康防护意识，提升心理健康水平，了解心理学知识、增强维护心理健康的自觉意识，及时疏导防控人员工作压力，工会于 8 月 31 日开展「抗疫工作人员心理减压」主题讲座。江门市妇幼保健院副院长王松柏、纪委书记麦小珊与医院 200 余名员工共同参加活动。
本次主题讲座由工会主席梁月华主持，活动邀请许律琴主任医师（江门市心理卫生协会理事长、江门市妇幼保健院心理专科首席心理专家）为医院员工开展心理健康教育指导知识讲座。
许律琴主任以心理学对工作和生活的影响为开篇，结合大量案例和工作经历，通过抗疫工作人员的心理压力来自哪里？常见的心理反应等多方面讲解了如何做好心理调节与压力应对，为大家介绍了实用放松的心理调节方法，引导大家正确对待工作中遇到的压力，学会调控自己的情绪，保持乐观积极健康的心态。
心理减压的方法
调整认知，树立坚定信心：有时治愈，总是安慰，常常帮助。接受不完美和失败是医护人员应该保持的客观认知，不苛求自己，专注于做好当前的每件事情。
合理安排工作，保证充分营养和休息。减少超负荷工作，定期调换高应激岗位到低应激岗位。保证正常睡眠，如有严重的失眠，可以用药调节。
接纳应激情绪，适当宣泄：觉知自己的情绪反应并命名，如悲伤，恐惧，焦虑、不安等理解并接纳，可以倾述、运动、音乐、哭泣等合适的方式表达。以上减压方式可以促进多巴胺的分泌。
友善互助的社会支持：同事之间相互支持，理解，讨论和分享经验感受，保持与外界交流，获得心理支持。
学几招常用技术：着陆技术、蝴蝶拍、正念技术、专业支持。
大家纷纷表示讲座的内容丰富且实用，既学到了心理学知识，又树立了心理防护意识。对帮助自己更好地处理工作、生活、人际关系等方面的问题，起到了良好作用。
新冠肺炎疫情以来，工会始终关心着广大职工的心理健康问题，希望通过培训为广大员工进行心灵减压疏导，让大家树立正确的健康观、幸福观，不断调优工作和生活状态，始终以阳光积极的心态工作，达到提高员工的心理素质、促进心理和谐的目标，全身心地投入到抗击疫情的战斗中。
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