您有这些心理问题吗？

心理健康与不健康是一种状态，是一个动态平衡的过程。健康的心理在内外环境激烈变化的时候，平衡可能被打破，就会产生心理不健康。相反，心理不健康也可以通过调适和治疗，恢复到一个心理健康的状态。

心理不健康状态具备有正常的心理活动，还是属于心理正常的范围。心理不健康状态一般分为三种：第一种是一般心理问题、第二种是严重心理问题，第三种是神经症性心理问题。

一般心理问题

一般心理问题是指由于现实生活、工作压力、日常工作出现失误等等这些因素的刺激，而产生的一种内心冲突，并因此而体验到的一种不良情绪，比如说厌烦、后悔、懊丧、自责等；这种不良情绪持续时间达到 1 个月，或这种不良情绪间断持续 2 个月，仍然不能自行化解，但这种不良情绪反应可以在理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降。

分享一个案例，帮大家理解什么样的情况属于一般心理问题。一位 39 岁的女性，与丈夫关系紧张 3 年多，分居 2 年，在一个半月前离婚。离婚后出现失眠，主要是入睡困难，并常常做恶梦，在梦里看到死人，为此多次半夜惊醒。渐渐又出现做事缺乏信心，怕见陌生人。白天有头痛，并感到乏力，不愿意活动，工作效率很低，见到熟人会反复讲自已和丈夫的事。周围没有别人的时候烦躁不安，有时很紧张，容易发脾气，摔东西等，事后又很后悔。这属于一般心理问题。

现实生活中, 大部分人的心理状态处于一般心理问题的范围内, 通过一般心理问题的理论和案例分析, 我们可以自己做个自我诊断, 如果符合一般心理问题，可以及时找心理老师咨询与指导, 以免因为心理问题影响我们的情绪和生活质量, 如果不及时通过专业的技术进行咨询与疏导, 也有可能由一般心理问题转换为其他心理问题或疾病。

严重心理问题

严重心理问题是由于较为强烈的、对个体威胁较大的不同现实刺激，而体验到不同的痛苦情绪，比如说悔恨、冤屈、失落，恼怒、悲哀等，痛苦情绪常持续 2-6 个月，单纯依靠自然发展或专业性的干预难以解脱，对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。

神经症性心理问题

神经症性心理问题接近神经症或神经症的早期阶段。神经症性心理问题与严重心理问题的区别在于内心冲突的性质和病程。严重心理问题的心理冲突是常形的, 持续时间限在半年之内。神经症性心理问题内心冲突是变形的, 但是又不能确诊为神经症, 那么就属于神经症性心理问题。也就是说比严重心理问题要重, 因为是变形的, 比神经症轻, 时间短, 所以叫神经症性心理问题。

如果说有一部分人属于一般心理问题, 通过自行努力可以解决内心的冲突和状态的话, 那么严重心理问题和神经症性心理问题通过自我发展和非专业性干预就有一定的难度了。所以, 这一类人群, 更要及时觉察自己的心理状态, 及时到专业机构寻求最专业的咨询与疏导, 让自己尽快的摆脱困扰, 以最佳的状态感受幸福的生活。

关于心理测试的小知识

心理测试是通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异的一种科学测量方法。常用的心理测试有能力、人格、兴趣、心理健康的临床量表等。科学的心理测试应该是：测试人员经过专业培训，测试过程标准化、结果解释有提供比较的标准，测试工具有很好的信度和效度，测试对象符合测试工具的要求。