长假自驾出远门，安全二字记心间
两小时进服务区，伸腰喝水歇歇肩
喝酒千万别动车，酒后上路祸无边
安全带呀都系好，宝宝座椅后排安
雨天减速拉车距，爆胎握稳方向杆
景区人多别扎堆，老人小孩牵在手
背包放在胸前抱，手机钱包别外露
帽子伞儿备齐全，防晒霜要随身兜
湿热天气防中暑，头晕赶紧阴凉走
蚊虫叮咬别乱抓，晕车贴药再登舟
海边风浪不留情，野泳千万别逞能
遇上离岸流别慌，平行岸边再返程
野山没路别硬爬，迷路喊天没人应
出门先看天预报，雷雨预警莫远行
爬山量力慢慢走，平安回家才是赢
秋蟹虽肥要蒸熟，生猛海鲜别贪生
生腌醉蟹风险大，寄生虫和诺如病
路边摊点少光顾，生水冰块别乱饮
食物变质别心疼，该扔就得扔干净
公筷公勺分餐食，腹泻补液要记清
血便高热尿变少，赶紧就医别硬撑
长假作息易打乱，降压降糖别停药
药量备足多一份，药单写清好查找
急救药品随身带，硝酸甘油舌下咬
降糖药后别饿肚，心慌手抖冷汗冒
过敏史写卡片上，紧急联系人记牢
托运行李别放药，随身小包随时掏
小擦伤，别慌张，清水冲净碘伏擦
中了暑，体温高，赶紧移到阴凉下
凉水擦颈腋和胯，物理降温效果佳
胸痛超过一刻钟，大汗淋漓 120 打
呼吸困难意识糊，AED 听语音贴片吧
电话说清地点症，就近就医别拖沓
国庆佳节人团圆，平安出行最当先
出门多备药和水，健康二字值千金
本内容仅作科普，不作诊疗建议
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