不少糖友不清楚
水果的正确吃法
日常食用需遵循以下原则：
分清水果种类
每天吃一个拳头大小
糖友们吃的时候，不能只考虑升糖指数还应该注意把控食用份量：每日总量 200–300g，约一个拳头大小，单日只吃对应份量即可。
血糖达标再吃
空腹血糖≤7.0mmol/L、餐后2h血糖≤10.0mmol/L、糖化血红蛋白＜7.5%，血糖平稳才可食用；
选对食用时间
水果建议放在上午10点、下午3点两餐之间加餐，切勿餐后马上吃、睡前夜间吃。
简单来讲：血糖稳定才吃水果，两餐之间少量吃新鲜低糖鲜果，每天控制在一拳的量，就能减少血糖波动。
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