2026 武汉马拉松将于
3 月 22 日盛大开跑！
运动健儿的脚步
即将再次踏上这座城市的赛道，
武汉，也将向全世界
展示她热闹繁华、
生机勃勃的模样。
完成一次马拉松，曾被视为是健康的象征，但几乎每年都有跑马拉松猝死的报道出现。这大多是因为不了解自己的心肺耐力水平，运动强度大于最大心肺耐力水平导致的；还有可能本身就有心脏疾病，因为症状不明显没有发现，在跑马过程中心脏疾病突然加剧导致猝死。
每个人都适合长跑吗？
马拉松不是一般的大众体育运动，它是一项极限运动，对人体的心肺功能有很高的要求。
常规体检只是检查人体静态的各项功能，而并没有检查运动状态下的机体功能。
因为在运动状态下会出现机体的各大系统的应激反应，这个只有在运动时才会诱发，静态的检查是发现不了的。
并不是每个人都适合长跑，能不能不是由个人主观意志决定的，很大程度上取决于心肺耐力，需要通过心肺运动测试。
跑马对于心肺功能的要求？
健康跑、半马、全马在距离和时间上要求不同，那就当然对在各阶段的体适能要求不同，换句话说就是对各种跑的心肺耐力要求不同。
这也可以通过心肺运动测试来决定你适合哪种跑，如果测出来的峰值摄氧量超过：
男性 35-40 ml/kg/min
女性 27-30 ml/kg/min，
可以考虑参与 13 公里、半马；
超过 45 ml/kg/min 以上才能考虑去参加全马。
峰值摄氧量反映机体有氧代谢能力的最好指标，是心肺健康的「金标准」，也反映人体运动时大肌群有氧代谢的极限。
心肺运动试验
心肺运动试验（CPET）即一项极量运动的心肺功能的测试，通过通气、换气功能测定，确定参赛者心功能、肺功能，结合心电图评估是否有心肌缺血、心律失常等。
通过逐渐递增踏车的功率，模拟日常生活强度至极量运动的强度，测定最大摄氧量、无氧阈、代谢当量、心率储备、呼吸储备、做功效率、心电图变化等全程动态演变，评估运动危险分层，确定是否能耐受。
心肺运动能提前评估心肺储备力，提前发现心、肺功能异常，提前发现因运动诱发的心肌缺血、心律失常等病患，避免盲目运动诱发出不良事件。总之，全民健身时代，参赛者需赛前做心肺运动试验，避免不必要的身体伤害。
好文章，需要你的鼓励
