孕期健康饮食不做小糖人

到了孕期的 24-28 周， 孕妈妈们该头痛了，因为孕妇糖耐量筛查一般建议在这个时间做。那么问题就来了，什么是糖耐量试验，检查之前应该准备什么，糖耐量试验怎么做的，发现问题应该怎么办，我们会一一解答您的疑问。

口服葡萄糖耐量实验

口服葡萄糖耐量实验（oral glucose tolerancetest, OGTT）是检查人体血糖调节能力的一种方法。正常人服用一定量的葡萄糖后，血糖浓度暂时性升高（一般不超过 8.9 mmol/L），但在 2 小时内可下降至正常范围。在服用 75 g 的葡萄糖后，间隔一定时间测定血糖浓度，称为耐糖量试验。

若各种因素导致胰岛素相对不足时，摄入葡萄糖后，血糖浓度可急剧升高，而且短时间内不能恢复到正常水平，称为糖耐量异常。孕妇由于生理因素容易出现胰岛素抵抗而出现血糖偏高，所以必须要通过 OGTT 筛查出血糖异常的孕妇进行管理。

葡萄糖耐量试验的方法

1．做 OGTT 试验前 3 天，要正常饮食，不要过于油腻，并且维持正常活动，不熬夜。

2．次日晨空腹抽取血液 2 ml，抗凝，测定血浆葡萄糖，此为空腹血糖。

3．在 5 分钟之内饮入 300 毫升含 75 克葡萄糖的糖水，喝糖水后 1 小时、2 小时分别静脉取血一次。整个试验中不可进食，应安静地坐在椅子上，不要随意活动。

结果判断

禁食 8 小时后抽血查空腹血糖值。口服 75 克葡萄糖。测空腹血糖及服糖后 1 小时、2 小时，正常值分别为不高于 5.1、10.0、8.5 mmol/L。以上检测的血糖数值中，只要有一项超过标准，则可诊断为妊娠期糖尿病。

发现问题怎么办？

1、为拥有正确的饮食方式，建议孕妈咪向医生进行咨询，指导饮食，了解如何在不影响胎儿生长的情况下控制热量的摄取，尤其控制淀粉类和甜食的摄取量；另外，适量运动对血糖控制也有帮助，餐后建议活动 30-40 分钟。

2、血糖过高的孕妈咪，与一般怀孕妈咪一样，孕期应摄取的各种营养素，如蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素 B 群等，一样都不可少，可以改为少量多餐的方式用餐，一天可吃 6 顿饭，做到定时定量，热量做到合理分配，保证全天血糖平稳。

3、尽量不采用煎、炸等烹调方法，可多用蒸、煮、炖等方式。蒸、煮、炖的方式进行烹调可以有效地防止营养成分的流失，可以防止摄入过多油脂，减少妊娠肥胖的发生，对妊娠糖尿病也有很好的预防作用。

4、少喝果汁、不猛吃水果，尽量食用新鲜水果。例如 1 杯橙汁可能就有 3～4 个橙子的量，易摄取过量。其实，任何一种水果孕妈咪都可以吃，但是一定要适量摄取。

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