乍暖还寒，警惕心血管疾病

对于心血管内科来说，每年的这个时候，往往是病房最忙碌的时期之一。医学研究表明，春季气温忽高忽低，会使人体的血管调节功能措手不及。冷空气刺激血管收缩，导致血压升高、心脏负荷加重；而气温回升时，血管又会扩张。这种反复的「拉伸」与「收缩」，极易诱发高血压、冠心病、心肌梗死甚至脑卒中的急性发作。

为何「乍暖还寒」最伤「心」？——身体的防御战

1. 血管痉挛风险高： 寒冷刺激会使交感神经兴奋，导致全身皮肤和毛细血管收缩。如果血管本身就有粥样硬化或狭窄，这种收缩极易引发血管痉挛，导致心肌供血不足。

2. 血压像过山车： 许多高血压患者会发现，冬天控制得很好的降压药，到了春天药效似乎变强了，导致低血压；但寒潮一来，血压又骤然飙升。这种剧烈的波动比单纯的高血压更危险。

3. 血液粘稠度增加： 低温环境下，血液流动速度减慢，同时血小板容易凝集，导致血液粘稠度增加，为血栓的形成提供了可乘之机。

稳住心跳，别让春天成为「多事之秋」

针对春季的气候特点，心血管内科医生特别提醒您做好以下「护心」功课：

1. 春捂有度，关键部位要护好

不要急着脱掉冬装。特别是对于中老年人，要遵循「下厚上薄」的原则，重点保护好头部、颈部、背部和脚部。出门时戴好帽子、围巾，避免冷风直吹血管丰富的颈部和头部。早晚温差超过 8℃ 时，更要注意保暖。

2. 监测血压，用药不能「跟着感觉走」

春天血压容易波动，建议每天早晚定时测量血压并做好记录。千万不要因为感觉良好就自行减药或停药，也不要因为某一次血压升高就自行加倍服药。是否需要调整用药，一定要咨询心血管内科医生。

3. 晨练悠着点，避开「魔鬼时间」

很多老人习惯早起晨练。但在乍暖还寒时，清晨的气温往往很低，且人体刚醒来，血压和心率处于高峰，是心血管事件的「魔鬼时间」。建议将锻炼时间调整到太阳出来、气温回升后的上午 9 点至 10 点，或者下午三四点。运动强度以微微出汗、不感到疲劳为宜。

4. 饮食清淡，给血管「减减负」

春季宜多吃新鲜蔬菜和富含纤维的食物，如芹菜、黑木耳、洋葱等，有助于保持大便通畅，避免因排便用力过猛导致腹压和血压骤升。同时要避免高脂、高盐饮食，多喝水，稀释血液。

5.  警惕信号，和时间赛跑

如果突然出现以下症状，千万不要「忍一忍」或认为是没休息好：

· 胸痛、胸闷（像石头压在胸口的感觉）

· 左肩背部放射痛

· 不明原因的牙痛、胃痛

· 大汗淋漓、心慌气短

一旦出现上述症状，请立即停止活动，含服急救药物（如遵医嘱备有硝酸甘油），并尽快拨打急救电话。