眼疲劳热敷 or 冷敷？看完这篇文章不再纠结！

上班族天天盯着电脑很容易就视线模糊、眼睛疲劳眼睛不舒服多数人都会考虑敷眼来缓解那么问题来了，冷敷？热敷?

要是想缓解视疲劳，还是选用热敷比较靠谱。热敷能够起到促进血液循环的作用，所以能够缓解眼睛酸胀不适的感觉。冷敷治疗视疲劳的原理真的是不得而知了。

冷敷眼罩并不能缓解症状

有的商场卖冷敷眼罩说对视疲劳有作用，可能只是表面的一种感觉。和一些加了冰片的眼药水点进眼睛里面觉得舒服一样，是一种表面的感觉，并不能缓解症状。

冷敷、热敷要怎么区分？

一般原则：慢性期则用"热敷"，急性期用"冷敷"(冰敷)。热敷热敷的目的在促进局部组织血液循环，有抗炎作用。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷） 热敷眼睛常见方法干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在 40 度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷 10 分钟左右，每日 2-3 次。湿热敷法：将干净的毛巾浸在温水 (比一般洗澡水之温度梢为高一些) 中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭著的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。若须点眼药水，则热敷以後再点眼药，效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心，以免造成意外的伤害。

冷敷冷敷的目的：一则消肿，二则有止痛之效果。可以针对过敏性眼病及外伤 48 小时内。冷敷眼睛常见方法 

闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为 10-15 分钟，一天 2-3 次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以起到止痒的作用。

冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中 1～2 分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌 20-40 次。此法长期坚持效果良好。眼疲劳试试熨目法：来回搓手掌，直到搓热，然后将搓热的手掌放在紧闭的眼睛上，可以重复 10 次左右，然后一天两次，一次早晨一次晚上。

总的来说热敷、冷敷对眼睛都有好处但需要视情况而定选择错误可能会加重病情当然不管是热敷还是冷敷都只能缓解眼部不适并不能完全治愈眼部的疾病有了眼睛不适还是要及时到正规医院眼科就诊。