【科普】世界血栓日｜沉默的致命杀手，血栓榜上有名

过去大家总觉得血栓是老年人、重病患者的专属问题，

但因为久坐、少动、熬夜、饮食油腻等不良生活习惯的长期影响，越来越多年轻人、上班族也开始出现血栓相关问题。

血栓年轻化趋势愈发明显。

血栓可以堵塞全身各处血管，其中静脉血栓栓塞症（VTE）是临床最常见、危害最大，同时也是最容易预防的一类血栓，主要包括下肢深静脉血栓和肺栓塞。

血栓的发生，离不开三个核心条件：

生活中很多看似不起眼的习惯，恰恰在为血栓“创造条件”。

长时间伏案工作、长途开车、久坐不动，会让下肢血液回流变慢、淤积；

长期熬夜、抽烟、高脂饮食，会慢慢损伤血管内皮、增加血液黏稠度；

手术创伤、骨折卧床、肿瘤疾病、妊娠产后身体变化，会让人体进入明显高凝状态，血栓风险成倍升高。

新鲜血栓极不稳定，日常走路震动、用力屈伸、不当按摩热敷，都可能导致血栓脱落。

脱落的血栓会顺着血流回流至肺部，堵塞肺动脉，诱发急性肺栓塞。

很多患者毫无征兆地突发胸闷、憋气、胸痛，严重者短时间内即可出现循环衰竭，原因正是如此。

即便侥幸度过急性期，不少患者后期可能会遗留慢性腿肿、皮肤发黑、反复破溃的血栓后综合征，严重影响日常生活质量。

预防血栓的核心就是动起来、通血流、护血管。

久坐是当代人血栓最主要的诱因，建议大家办公、驾车每一小时左右，起身简单活动，多做踮脚、勾脚动作。

我们的小腿肌肉是人体天然的“肌肉泵”，简单屈伸就能有效挤压静脉、促进血液回流，避免血液淤滞。

日常生活中注意多喝水、清淡饮食，减少重油重盐重糖的摄入；

不长期熬夜、不吸烟酗酒，坚持适度运动，长期坚持就能显著降低血栓发病概率。

单纯依靠生活调理远远不够，必须接受规范化的院内血栓预防管理。

住院手术、外伤卧床、肿瘤患者、孕产妇、高龄慢病等相关人群，都是血栓高危人群。

患者入院后，医护人员会进行血栓风险分层评估，根据风险等级制定个体化预防方案。

低危患者以早期下床活动、肢体功能锻炼、物理加压预防为主；

中高危患者在排除出血禁忌后，会规范使用抗凝药物，从根源抑制血液高凝状态，最大程度规避血栓风险。