ICU里，静养是休息，动起来才是康复。
在病情允许时，让患者尽早、科学地“动一动”，不但安全，还能帮患者更快脱机、减少并发症、早日转出ICU。
首先要知道
危重症患者在治疗中，常会被镇静（通过静脉输注镇静药物，使患者达到“安静、舒适、配合治疗”的生理状态）、卧床。哪怕只躺一周，身体也会出现一系列“躺出来的问题”：
危重症患者每天可能流失1%-2%的肌肉，这也称为“ICU获得性肌无力”。很多患者虽然原发病治好了，却因为四肢无力无法自己吃饭、下床，就是这个原因。
长期平卧会使心肺功能顺应性降低，影响脱机和呼吸功能恢复。
长期不动，血栓风险和皮肤破损风险增加。
缺乏活动和外界刺激，容易加重ICU谵妄，影响远期认知功能。
什么时候开始康复？
不用等拔管，也不用等完全清醒！
一般进入ICU 24–48小时，只要血压、心率等生命体征稳定、没有禁忌（如严重出血、未固定骨折、颅内高压等），就可以开始康复。哪怕还戴着呼吸机、插着管子，在医护严密监护下，也能循序渐进地做对应强度的活动。
手把手教你
康复不是瞎动，是分阶梯、个体化进行，由医生、康复治疗师、护士一起配合：
这点很重要
家属不用懂专业操作，做好这几件事，就是最好的助力：
一句“我们陪着你”，能给病人很大信心；
聊家常、放熟悉的音乐，减少糊涂躁动；
在护士的指导下，轻揉患者的手脚，帮助他们活动关节（避开管路及伤口）；
能坐5分钟、能拿勺子，都是胜利，多肯定、少焦虑。
最重要的是
大家最担心：
ICU患者身上还连接着各种管子呢！这么动来动去真的不会出事吗？
ICU里，静养是休息，动起来才是康复。
参考文献
[1]李允,徐昕,钟宗烨,等.ICU患者康复护理中早期活动实施的研究进展[J].中国医学创新,2026,23(08):159-163.
[2]杨睿琦,甘秀妮,白雪,等.ICU机械通气患者早期活动相关指南和共识的质量评价与内容分析[J].护理学杂志,2021,36(6):5-10.
好文章，需要你的鼓励
