近日
杭州一名 17 岁的高中生小李（化名）
排便时突然发现「肠子掉出来」
吓得全家直奔医院
经医生诊断
小李的直肠黏膜已严重脱垂
也就是脱肛
必须进行手术治疗
咋就上个厕所
肠子就掉出来了呢？
原来这场意外的罪魁祸首是小李长期以来上厕所玩手机的习惯
每次上厕所，必定手机不离手
沉浸在刷视频、打游戏的世界里
一蹲就是一两个小时
而这一话题也引发网友的热议
@清风：我家孩子也喜欢蹲坑玩游戏，看来得赶紧把手机收走，这健康问题可不能马虎。
@小丸子：手机都快成肛肠科的『VIP 邀请函』了，上厕所不节制，早晚要吃苦头。
郑州人民医院普通外七科（肛肠）副主任张胜威解释，小李的脱肛与其长期上厕所玩手机、久蹲不起的不良习惯密切相关。 脱肛，其实在医学上称为「直肠脱垂」，就是直肠或肛管从肛门脱出。轻者仅是黏膜外翻，看起来像粉红色小花瓣；重者则是整段直肠掉出，像一截「肉柱子」，甚至可达十几厘米。
脱肛的主要症状有这些
反复直肠脱垂会导致肛门括约肌慢性损伤，导致不能自主控制大便，50%～75% 的患者常出现此症状。
便秘
便秘是导致直肠脱垂的原因之一，也可因直肠脱垂而出现或加重。
出血
直肠脱垂初期一般无出血症状，反复脱出后，直肠黏膜瘀血、水肿、增厚，可引起黏液血便或便血。表现为大便时肛门滴血、粪便带血或便纸带血，出血量一般较少。
肛门坠胀感和排便不尽感
脱垂导致的直肠黏膜压迫，瘀血水肿可能是引发该症状的原因。
嵌顿
大便时，肛门直肠脱出不能及时回纳，随之导致局部静脉回流受阻，发炎肿胀，形成嵌顿。
肛门周围湿疹
直肠反复脱出，导致黏液分泌过多，刺激肛周皮肤，可产生湿疹，出现瘙痒、疼痛等症状。
这些症状是分阶段的：
早期： 排便时有下坠感，直肠黏膜可自行回纳。
中期： 脱出部位充血水肿、分泌黏液、瘙痒出血，需用手才能推回。
晚期： 黏膜无法回纳，甚至水肿坏死，严重时可致肛门失禁或危及生命。
哪些人容易中招？
长期便秘、腹泻的人；
经常久蹲、久坐、久站者；
老年人、产后女性（盆底肌松弛）；
慢性咳嗽、前列腺肥大患者；
先天发育不足的儿童。
其实「脱肛」防得住
注意这几点：
缩短排便时间：最好控制在 5 分钟内，排完即起，杜绝「边上厕所边刷剧」。注意排便时的力度，不能使出吃奶的劲，挤着挤着粑粑没出来，肠子出来可就糟糕了！
调整饮食结构： 多吃蔬菜水果、粗粮，少油腻、少辛辣。
避免久坐久站： 尤其是上班族、司机们，记得每小时活动一下。
坚持提肛运动： 增强肛门括约肌功能，防患于未然。
最后提醒大家：
一旦出现直肠脱垂，应尽早前往正规医院就诊，以免发展为嵌顿、坏死等严重并发症。
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