喝牛奶拉肚子，是牛奶坏了吗

有些人一喝牛奶就肚子胀、拉肚子，他们以为是牛奶变质了。东莞台心医院消化内科医生告诉你：大概率是"乳糖不耐受"。

乳糖是牛奶里的主要糖分，需要小肠里的一种叫"乳糖酶"的东西来分解。如果体内乳糖酶不够，乳糖就直接进入大肠，被肠道菌群发酵，产生大量气体和酸性物质，导致腹胀、腹痛、腹泻。

全世界大约 65% 的人有不同程度的乳糖不耐受，亚洲人比例更高。小时候我们体内乳糖酶充足，断奶之后慢慢就减少了。所以很多人小时候喝牛奶没事，长大后反而一喝就拉肚子。

怎么办呢？可以喝无乳糖牛奶或酸奶（酸奶里的乳酸菌已经分解了部分乳糖），也可以少量多次喝，慢慢培养肠道耐受。如果腹泻症状持续不缓解，建议到东莞台心医院消化内科就诊，由医生评估是否需要做乳糖不耐受相关检测。

东莞台心医院提醒：喝牛奶拉肚子别硬撑，换无乳糖牛奶或酸奶就好了。