盛夏高温，医院肾结石患者数量增多。不少人前一晚还在正常吃喝，第二天突然腰腹剧痛难忍，甚至伴随尿血，检查后才发现是肾结石急性发作。
那么，为什么夏天更容易患上肾结石，日常又该如何预防呢？
夏季肾结石高发原因
1、水分流失过多，尿液高度浓缩： 夏季气温高，人体大量出汗。如果补水不及时，体内尿液量大幅减少，尿液里的钙、草酸、尿酸等矿物质浓度升高，极易析出微小结晶，累积的多了，就会发展成肾结石。
2、饮品选择不当，加重肾脏负担： 夏季不少人靠冰奶茶、碳酸饮料、浓茶解暑，但高糖分饮品会增加尿液中钙的排泄；浓茶富含草酸，长期大量饮用，会提升草酸钙结石的发病概率。
3、饮食重盐重口味： 烧烤、卤味、小龙虾是夏季常见饮食，高盐饮食会让尿液中钙离子增多，加速结晶形成，大大提升结石风险。
4、久坐不动，结晶无法排出： 夏季天热，多数人不愿出门，长期久坐、缺乏跳跃类运动，肾脏内细小结晶不能随尿液顺利冲刷排出，持续沉积后形成结石。
肾结石典型症状
1、单侧腰部突发剧烈绞痛，疼痛感可放射至小腹、大腿内侧，阵发性加重。
2、排尿刺痛、尿频尿急、尿液浑浊，严重时肉眼可见淡红色血尿。
3、疼痛剧烈时伴随恶心、呕吐、出冷汗、坐立难安；若结石堵塞输尿管，长时间梗阻会损伤肾脏功能，不可拖延，应立即就医。
防范肾结石方法
1、科学补水： 健康成年人每日饮水量保持 2000 ml 左右，户外作业、出汗量大可增至 2500–3000 ml，少量多次饮用白开水。不要等到口渴才喝水，睡前、晨起各喝一杯水，稀释夜间浓缩尿液。
2、调整饮食结构： 减少咸菜、加工肉、烧烤等高盐食物；少喝奶茶、汽水、浓茶；菠菜、苋菜、竹笋等高草酸蔬菜焯水后再吃，不要长期大量单一食用。
3、坚持适度运动： 每天 30 分钟快走、跳绳、爬楼梯等运动，能促进肾脏微小结晶随尿液排出。
4、定期复查： 既往有肾结石、尿路结石病史人群，夏季建议复查泌尿系彩超，早发现细小结晶及时干预。
特别重要！！
盛夏季节，如果您一旦出现持续腰痛、血尿、排尿困难，请勿自行服用止痛药缓解症状。
而应及时至医院就诊，无辐射的超声即可诊断。专业人员会制定合理的治疗方案。
各位朋友请牢记，结石无小事，其导致的尿路梗阻严重时会损伤肾功能。早一点预防，多一分肾保护。
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