不少肿瘤患者在治疗过程中，常常需要用到使用保肝药和止吐药来减轻副作用，但不少患者发现，自己用药后却出现了令人困扰的便秘问题。
别担心，今天小编为您整理了一套解决便秘的小妙招，让您「嗯嗯」的更轻松！
药物方面
从用药角度来看，首先要及时与主管医生沟通。医生会根据患者的具体情况，评估是否可以调整保肝药和止吐药的剂量、种类或服药时间，从根源上减少药物对肠道功能的影响。
此外，在医生指导下，可适当使用一些缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇等，它们能通过调节肠道内的渗透压，软化粪便，促进排便，且安全性较高。同时，益生菌也是不错的选择，它能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，缓解便秘症状。
生活方面
在生活方面，饮食调整也不可少哦。
1. 增加膳食纤维的摄入。像燕麦、糙米、全麦面包等全谷物，以及西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜，还有苹果、香蕉、猕猴桃等水果，都是富含膳食纤维的优质食物。膳食纤维能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2. 保证充足的水分摄入。每天至少饮用 1500-2000 毫升的水，可少量多次饮用，白开水、淡茶水都是很好的选择。此外，适量摄入富含油脂的食物，如坚果、橄榄油等，也有助于润滑肠道，缓解便秘。
3. 除了饮食，适当的运动也不可或缺。肿瘤科医生指出，肿瘤患者可根据自身身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。每天坚持 30 分钟左右的运动，能有效促进肠道蠕动，增强胃肠功能。即使身体较为虚弱，无法进行户外活动，也可在室内多翻身、活动四肢，或在他人协助下进行简单的肢体伸展运动。
4. 养成良好的排便习惯同样关键。尽量每天在固定时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。同时，排便时要集中注意力，避免玩手机、看书等分散注意力的行为。
出现便秘不要慌张，一般通过合理调整用药、改善生活方式，就能有效缓解症状，恢复正常状态。若便秘问题持续不缓解或加重，再寻求专业医生的帮助。
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