孩子的视力，由家长的重视程度决定。
暑假来了，在北京华厦民众眼科医院视光中心门诊中，发现不少家长和学生对近视防控存在误区：
近视没事，戴眼镜就能看清了；只要学习好就行，眼睛近视不是事；医疗科技这么发达，近视肯定能治好……
孩子的视力，是由家长的重视程度决定的。然而很多家长忽视，导致小小年纪高度近视以及成年后的一些并发症。
有关研究报道指出，近视度数超过 600 度或眼轴长度超过 26 mm 之后，出现近视相关性并发症的风险就明显增加。
#01 近视防控，「防」的是什么？
防止影响身心健康
我们获取外界的信息，八成来源于眼睛。而近视的孩子由于视物不清，对环境和事物的感知存在一定影响。在面对学习和人际关系方面，「看不清」也会给孩子心理造成一定负担。
防止影响学习生活
如果近视却不及时采取防控措施，对将来的升学和就业造成一定影响，像军事、国防、运动、艺术等专业对近视考生严格限制。
防止引起斜弱视
在视觉发育早期，如果未能及时矫治或近视治疗方法不当，如高度屈光不正、屈光参差、单眼斜视等，造成孩子戴镜后视力仍旧低下，甚至于发展到了中高度近视阶段，有可能诱发外斜视等病症。
防止高度近视引起致盲性眼病
孩子在近视后如果没有科学矫正，度数不断增长，眼轴不断变长，在度数增长到 600 度后，会引起眼球结构变化，容易诱发眼底病变，比如视网膜出血和脱离、玻璃体混浊、青光眼等，出现不可逆的视力下降，严重还会致盲。
防止高度近视后增加近视遗传几率
近视具有遗传倾向已被公认，其遗传概率会随着近视度数的增长而提高。父母双方近视的青少年近视患病率比父母一方近视及均不近视的青少年高。在高度近视的双亲家庭，下一代近视的可能性较高，在病理性近视中，遗传性因素起决定性作用。
#02 近视防控，到底应该怎么「防」？
近视可防、可控、但不可逆，一定要帮助孩子早预防、早发现、早诊断。北京华厦民众眼科医院根据《儿童青少年近视核心知识十条》梳理近视防控方法，一定要收藏。
近视防控从小做起
孩子出生时，自带 300 度远视储备，在 8 岁前保持足够的远视储备，可以避免近视发生。在儿童 1～3 岁幼儿期，4～6 岁学龄前期和 7 岁以后学龄期，建立屈光发育档案，定期接受屈光筛查，检测远视储备量。
延长「户外充电」时间
保证每天 2 小时及以上的户外运动，或者每周户外运动累积长达 14 小时，可有效控制近视的发生与发展。阳光的照射，能增加眼内多巴胺等活性物质的释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长。
养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好的用眼习惯。
1、读写做到「一尺一拳一寸」
眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远，学习时保持正确的读写姿势。
2、坚持「20—20—20」原则
近距离用眼 20 分钟，向 20 英尺外（约 6 米）远眺 20 秒以上。
3、保持光线充足
白天充分利用自然光线的照明，同时要避免太阳直射，晚上除了开启台灯外，室内还应使用适当的背景光源。
4、分龄管控视屏时间
幼儿时期，尽量不要使用电子产品；学龄前期，应避免接触手机等电子产品；学龄期时，单次视屏时间不超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1 小时。
5、营养均衡和充足睡眠
0～17 岁是眼球与视觉功能发育的重要阶段，摄入充足且均衡营养的同时还应保证充足的睡眠。幼儿、小学保证 10 小时的充足睡眠，初、高中生应不低于 8～9 个小时的睡眠。
如果确诊为近视一定要及时且科学的干预，通过佩戴 OK 镜、离焦镜或者低浓度阿托品等方式，延缓近视进展。近视矫正期间，每 3～6 个月要进行视力复查，根据变化情况来调整近视矫正方案。
北京华厦民众眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科主任苏金萍表示：近视可防、可控、可矫正，但不可治愈，一定要在婴幼儿时期建立屈光档案，监测孩子视力情况。只有认识到近视的不可逆性，才能有助于从思想上强化护眼意识，从行动上将预防关口前移，社会、家长和孩子才能共同守护好光明未来。
图片：摄图网
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