眼睛多一份温柔，眼睛才能清澈明亮，陪我们看清世间所有美好。
春天到了，风也软了，花也开了，这么和谐的季节里，不少人却因为眼睛难受毁了心情：
眼睛紧绷绷、干巴巴，好像永远都缺水；
感觉眼里有沙子、小颗粒一直磨眼睛，怎么揉都没用；
风一吹就流泪、畏光，甚至看东西都变模糊了……
这些看似不起眼的小不适，其实都是干眼在「作祟」。流行病学调查显示：干眼的患病率约 21.0%～52.4%[1]。在每一阵春风、每一次长时间刷屏里，它悄悄损耗着我们的眼健康。
为啥一到春天，眼睛就容易「干」？
很多人以为干眼症只是「玩手机太多」引起的，其实，是很多因素综合带来的结果。
最直观的，就是 春日气候的不友好。春天多风，会加速眼睛表面泪液的蒸发。我们的眼睛表面，其实有一层看不见的「泪液保护膜」，就像给眼球盖了一层「保湿膜」，由油层、水层、黏液层三层组成，少了哪一层都不行。可春风一吹，这层膜就被快速吹干，眼球失去保护，自然就会干涩。
除了气候，还有我们 错误的用眼习惯。看手机、拍照片、刷视频……我们的 眨眼次数会不知不觉减少，而且很多时候眼睛只眨一半，泪液来不及均匀覆盖眼球表面。久而久之，眼球长期暴露在空气中，干涩感自然会越来越重。
另外，还有 花粉、柳絮等过敏原会刺激眼表，导致结膜充血、水肿，干扰泪膜稳定，让眼睛发痒的同时，还会加重干眼。爱美女性接睫毛、画眼妆，也会加重眼睛负担，如果睑板腺通道被堵塞了，干眼只会越来越严重。
眼药水，咋越用越干？
不少人觉得干眼是「小毛病」，却不知道干眼是慢性眼表性疾病，「扛一扛」并不能过去，长期忽视还会导致角膜损伤、视物模糊，甚至影响视力。尤其是本身有散光、视疲劳的人，春季眼干会更严重。
「眼睛干就滴眼药水」，几乎所有人都这么做，但越滴越干的人不在少数。
北京华厦民众眼科医院业务院长、眼表角膜病科主任杨付合 表示，很多人图方便，买那种宣称「快速缓解干涩」「去红血丝」的网红眼药水，短期能快速缓解干涩，长期却会损伤眼表细胞，破坏泪膜平衡，在干眼没有得到缓解后反而会「越滴越多」，而过量使用会稀释自身泪液，降低泪膜稳定性，造成恶性循环。
其实，干眼并不可怕，只要找对方法，就能有效缓解。
做到这几点，让眼睛润回来
如果长时间看书、盯屏幕，该如何保护眼睛呢？做好这几件事，能轻松给眼睛「补水」。
1. 有意识眨眼
眨眼是给眼睛补水最简单的方法。平时可以刻意练习 「完整眨眼」，让上眼睑与下眼睑完全重合，让泪膜及时更新。
2. 热敷眼睛
热毛巾或蒸汽眼罩，热敷于眼部，促进眼周血液循环，软化睑板腺中的油脂，减轻眼睛干涩负担。
3. 保持环境湿润
室内放一台 加湿器，保证室内湿润，减缓泪液蒸发，开窗通风时避开强风直吹，空调出风口别对着脸。
4. 远离过敏原
春季是过敏高发季，花粉多的日子尽量少出门，出门戴口罩和护目镜。
如果通过日常护理症状仍然没有缓解，还是要到正规医疗机构就诊，针对不同程度的干眼，进行 雾化熏蒸、睑板腺按摩、强脉冲光治疗 等个性化治疗才能事半功倍。
雾化熏蒸
通过超声波振动将特定的水雾成滴状对眼睛进行熏蒸，使水分子直接润润湿眼部，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
睑板腺按摩
使用棉签蘸取灭菌生理盐水或用眼部清洁湿巾清洗睫毛根部，去除睑缘鳞屑、结痂等。
OPT 优化脉冲光系统
优化脉冲光 OPT 通过热传导作用疏通睑板腺，改善睑板腺内脂质分泌物的流动性，促进睑酯软化和排出，封闭扩张的毛细血管。
眼睛就像一株娇嫩的植物，需要我们悉心呵护，养成良好的用眼习惯，做好日常防护，给眼睛多一份温柔，眼睛才能清澈明亮，陪我们看清世间所有美好。
图片、视频：摄图网、品牌部自制
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