「低血糖」，不容忽视的健康警报！

在忙碌的都市生活中，我们偶尔会遇到这样的场景：公交车、办公室，或是商场里，有人突然一身冷汗，脚发软，甚至倒地不起。很多时候，我们的第一反应可能是心梗、中风等严重疾病，但还有一种常常被忽视的情况——低血糖。

案例回顾

前不久，张阿姨像往常一样在公园里晨练，突然感到头晕目眩，全身无力，随即倒在地上。幸好周围的好心人及时发现了她，并迅速联系了急救人员。经过检查，张阿姨被诊断为低血糖发作。幸好抢救及时，她很快恢复了意识。但这次经历，也让张阿姨和家人对低血糖有了更深刻的认识。

什么是低血糖

低血糖，也被称为低血糖症，是指人体血液中的葡萄糖（血糖）浓度低于正常范围的一种状态。对于非糖尿病患者来说，血糖水平低于 2.8 mmol/L 就被认为是低血糖；而对于糖尿病患者，这一标准则更为严格，血糖低于 3.9 mmol/L 就被视为低血糖。

低血糖的「幕后黑手」

低血糖的发生，往往与多种因素有关。

饮食不当，如长时间未进食或进食过少，尤其是缺乏碳水化合物的食物，是导致低血糖的常见原因之一。

此外，运动过度、降糖药物使用不当、 内分泌疾病（如胰岛素瘤、胰岛细胞增生等）、酒精摄入以及肝肾功能不全等，也可能引发低血糖。

低血糖的「伪装术」

低血糖的症状多种多样，有时可能让人难以捉摸。轻度低血糖时，人们可能会出现心悸、出汗、头晕、手抖、饥饿感等症状。但随着血糖水平的进一步下降，症状可能会变得更加严重，如神志改变、认知障碍、抽搐和昏迷等。

低血糖的「紧急救援」

当怀疑自己或他人发生低血糖时，应立即采取行动。若患者意识清醒，应立即让其进食含糖食物，如糖果、巧克力、果汁等，以迅速提升血糖水平。若患者已经昏迷或无法完成自主进食，则应立即拨打急救电话 120，并在等待救援的过程中保持患者呼吸道通畅。

低血糖的「预防宝典」

预防低血糖，关键在于养成良好的生活习惯。糖尿病患者应定期监测血糖，并根据医生建议调整药物剂量。同时，均衡饮食、适量运动、避免空腹饮酒以及及时治疗内分泌疾病等，都是预防低血糖的有效手段。此外，对于易发生低血糖的人群来说，随身携带含糖食物以备不时之需也是非常重要的。

结语：

低血糖虽然看似不起眼，但其潜在的危害却不容忽视。通过了解低血糖的原因、症状和处理方法，我们可以更好地保护自己和他人的健康。

本文作者

米笑非

副主任护师

护理学硕士，从事临床护理 15 年、护理教育 7 年。