世界精神卫生日 | 共建共治共享，同心健心安心

2024 年 10 月 10 日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是「共建共治共享，同心健心安心」，旨在提升心理健康服务的专业性和可及性，促进公众心理健康素养的整体提升，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

什么是世界精神卫生日？

世界精神卫生日是由世界精神病学协会 (World Psychiatric Association WPA) 在 1992 年发起的，时间是每年的 10 月 10 日。世界各国每年都为「精神卫生日」准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设 24 小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

精神疾病的危害  

1、精神疾病会危害自己

精神疾病往往危害患者自己的身心健康，自伤自杀是对精神疾病的一种行为方式。据临床调查，自杀是最高的精神心理疾病是抑郁症，其自杀危险高于一般人的 50 倍: 其次层精神分裂症，在死亡的精神分裂患者中的占 13%。

2、精神疾病的人会扰乱社会的正常秩序

人的行为是受思想控制的，得了精神疾病，行动就不再受思想调控了。精神疾病的危害不仅因病情行为给家人造成身体乃至生命。由于受到病理心理的影响和支配，患者往往会出现各种各样危及社会的行为，他们有的患者难以走出心理误区偏执记恨于政府社会，有的甚至采取过激行为给社会造成不良影响。

3、患者会攻击伤害他人

由于受病态心理的影响，或者受精神症状的支配，会出现危险的冲动行为，攻击他人，多会对被攻击者的心理和身体造成不同程度的伤害，而且被攻击者往往是患者周围熟悉的人，甚至亲人居多。这也是常见的精神疾病的危害心理健康。

4、破坏家庭和美

精神疾病的危害不仅因病情行为给家人造成身体乃至生命上的伤害，还会造成家庭经济状况及家人生活质量的下降、出现各种各样危及社会的行为，他们有的患者难以走出心理误区，精神负担加重等情况，尤其对未成年人的心理发育有极大的负面影响。

精神疾病影响因素

婴幼儿篇

婴幼儿（0～3 岁）由于养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

学龄前儿童篇

学龄前儿童（4～6 岁）难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。

学龄儿童与青少年篇

学龄儿童（7～12 岁）和青少年（13～18 岁）常见的精神卫生问题，有学习问题（如考试焦虑，学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良，逃学）、情绪问题、性心理发展问题，行为问题（如恃强凌弱，自我伤害，鲁莽冒险），网络成瘾，吸烟，饮酒，过度追星，过度节食，厌食和贪食等。调节学习压力，学会情感交流，增强社会适应能力，培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

中青年篇

中青年（19～55 岁）常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良，人际关系紧张，就业和工作压力等带来的问题，与家庭相关的问题，如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

中老年篇

中老年（55 岁以上）常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系，空巢、家庭婚姻变故，躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法

突发事件篇

各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍，认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法

心理健康素养十条

1. 强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

2. 适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

3. 出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4. 睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

5. 抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。

6. 服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

7. 儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

8. 预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

9. 要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

10. 用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。