发布于:2025-03-10
原创

每 3 秒一人骨折!你的骨密度达标了吗?

你知道吗?每 3 秒钟,地球上就会有一个人因为骨质疏松而骨折。

你知道吗?股骨颈骨折,又被称为 人生的最后一次骨折

在科学守护骨骼健康的无声战役中,骨密度检测 正是评估战局的关键武器。

骨密度:骨骼健康的「成绩单」

如果把我们的骨骼比作房子,骨密度 就是这座房子的「结实程度」,T 值 就是「得分」。

医生一般用 双能 X 线吸收法(DXA) 来计算得分,判断我们有没有骨质疏松,就像用血压值判断高血压一样直接。T 值越负,骨骼越「脆」,越容易骨折。

和谁比?

「满分标准」代表着一群 20-30 岁健康年轻人的平均骨密度。也就是说,骨密度 T 值是在 和「年轻力壮时的你」作对比

得分怎么算?

T 值 =(你的骨密度值 - 同性别年轻人的平均骨密度值)÷ 标准差

比如 T 值-3.0,说明目前的骨密度比年轻人平均水平低了 3 个「波动单位」(标准差),妥妥的骨质疏松,得赶紧治了!

分数与建议

每 3 秒一人骨折!你的骨密度达标了吗?

是什么悄悄掏空我们的骨骼?

1、对绝经后阿姨妈妈们说:

是雌激素断崖下跌 → 雌激素是「骨头保安」,让骨头韧性十足。缺了雌激素,骨质流失速度堪比泄洪。

是爱美怕晒太阳 → 怕晒斑躲太阳导致维生素 D 不足,补再多钙也吸收不了。

典型表现:驼背变矮(悄悄发生椎体骨折)、手腕一撑地就骨折。

2、对 70 岁以上老爷子说:

是雄激素减少 → 雄激素是「维修队」, 让骨头密实强劲。缺了雄激素,受损的骨骼再难回巅峰。

是消化变差 → 钙吃得不少,但胃肠道消化不了。

是爱喝浓茶 → 浓茶中有鞣酸、草酸,让液体的钙变成了渣渣,更难吸收了。

典型表现:打个喷嚏肋骨疼、摔一跤直接髋部骨折(死亡率超高)。

3、对长期吃药打针的苦命人说:

是吃激素(如泼尼松) → 药是好药,但副作用像「拆迁队」,吃半年骨量流失 20%。

是吃抗抑郁药/胃药 → 某些药物会让人吃不好、睡不香,偷偷掏空骨头。

典型表现:年纪轻轻就骨头痛,轻微磕碰就青紫一片。

4、对糖尿病/甲亢患者说:

是血糖高 → 骨头像泡在糖水里,脆性增加。

是甲亢 → 新陈代谢太快,钙质「烧」没了。

典型表现:明明吃得很营养,骨密度却比同龄人低。

5、对烟酒不离手的老铁说

是烟不离手 → 尼古丁让骨头血管收缩,营养送不进去。

是酒精依赖 → 酒精会抑制成骨细胞(负责「盖房子」的工人)的活性,让骨头「盖」得慢,「拆」得快。长期喝酒的人,骨头修复能力直接「瘫痪」。

典型表现:50 岁的人,60 岁的骨头。

6、对瘦子和宅男宅女说:

是体重太轻 → 骨头缺乏压力刺激(骨头需要适当负重才能变强)。

是不爱出门 → 既不运动,也不晒太阳,钙和维生素 D 双缺。

典型表现:体检发现骨量减少,但总觉得自己「还年轻没事」。

7、对家族有骨折史的人说:

是遗传魔咒 → 如果父母有过髋部骨折,你的骨折风险直接翻倍,骨头质量可能天生「打折扣」。

典型表现:兄弟姐妹一起体检,骨密度集体偏低。

小结  

✔ 女性重点防:绝经后雌激素暴跌。

✔ 男性重点防:老年消化差、雄激素下降。

✔ 所有人都要防:不动、不晒、烟酒伴身、乱吃药!

早筛查、早干预

筑牢骨骼防线 

强健的骨骼不是年轻人的专利,科学管理能让我们的「生命支架」终身坚固!尤其对于高危人群,早期干预可将骨折风险降低 50% 以上。

早筛早治骨密度,莫待骨折空悔恨!

稿件 | 健康管理中心 覃嘉宁

审核 | 李仲娟

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