夏天泡泳池，频繁红眼发痒？全套护眼方案收好

“最近我们门诊遇到了好几位因为眼睛分泌物增多来就诊的，仔细询问病史大部分都是说最近去游泳了。很多人游泳后眼睛发红、刺痛，第一反应是‘氯放多了’。其实，刺激眼睛的还有氯和泳池里的汗液、尿液等有机物反应后生成的三氯胺等氯胺化合物^[1]。”于新新说。这类物质的刺激性较强，会直接刺激角膜和结膜，导致血管充血、眼睛发红、干涩、畏光。

此外，健康眼表的pH大概在中性也就是7.0左右，泳池水pH值若过度偏离中性，同样会造成眼部不适。

如果只是化学刺激，问题还不算太严重，离开泳池后大多能自行缓解。但泳池水中潜藏的病原微生物，却更容易导致眼部问题。

公共泳池人流量大，即便有消毒剂，仍有部分细菌、病毒等微生物无法被彻底消灭。当这些病原体随着池水进入眼睛，就可能引发急性或亚急性细菌性结膜炎，具体表现为眼红、眼痒、分泌物增多。若感染进一步蔓延到角膜，则可能发展为角膜炎，出现视力模糊、异物感、畏光、刺痛等症状，严重时甚至可能影响视力。

“夏季是细菌繁殖的高峰期，泳池有成为传播眼病的‘温床’的风险。一个感染者进了泳池，就可能让多人遭殃。”于新新提醒。

在所有游泳护眼的误区中，戴隐形眼镜下水是最危险、也最常见的一个。

“很多近视的朋友觉得戴隐形眼镜再戴泳镜‘双保险’，其实恰恰是把自己推向险境。”于新新说，隐形眼镜具有吸附性，水中的细菌容易沉积在镜片上。镜片紧贴角膜，相当于把病原体“焊”在了眼睛表面。一旦角膜上皮因长时间佩戴隐形眼镜而缺氧、出现微小破损，感染便会趁虚而入。“游泳时佩戴隐形眼镜，感染风险极高，这绝不是危言耸听。”于新新强调。

图片来源：豆包AI生成

那么，近视的人游泳该怎么办？于新新给出的答案是：可以佩戴有度数的近视泳镜。选择时有一个小窍门：泳镜度数应比实际近视度数低50～100度。这是因为水有折射作用，佩戴与实际度数完全相符的泳镜反而可能导致头晕。如果两眼度数不同，在无法定制情况下，应遵循“就低不就高”的原则，以较低度数为准。若近视度数在150度以下，平光泳镜可能也足以应对。

近视泳镜既能保证水下视力清晰，又能有效隔离池水，可能更适合近视人群游泳时使用。

当然，通过摘镜手术也可以实现无“镜”游泳，只是手术后需要注意一段时间的护理。

游泳前

选对泳镜：选择贴合度好、密封性强的泳镜，能更好隔离池水。近视者可以选用度数合适的近视泳镜，千万不要戴隐形眼镜下水。

选对泳池：优先选择水质达标、卫生条件好的正规游泳场所，尽量避免游“野泳”。

游泳时

不要揉眼睛：如果泳池水不慎进入眼睛带来不适，轻轻眨眼让泪水冲出即可。用手揉眼极易带入细菌或划伤角膜。

把握好时长：建议控制单次游泳时长，减少化学物质可能对眼睛造成的持续刺激。

游泳后

及时冲洗：游泳后可以用干净的流动清水仔细清洗面部和眼周。如有轻微异物感，可使用人工泪液冲洗。

不要乱点药：切勿盲目使用眼药水“预防”，滥用眼药水可能反而对眼睛有伤害。

观察症状：如果游泳后出现持续红肿、剧烈疼痛、畏光、分泌物增多或视力模糊，请及时到眼科就诊，不要自行处理。