拯救干眼 滋润视界 冬天开暖气眼睛干怎么办？武汉普瑞眼科给你建议

随着冬季寒冷天气的到来，北方各地纷纷启动供暖系统，而南方居民则依赖空调、小太阳等设备来取暖。这一时期，干眼门诊常常会有这样一批患者，他们主要抱怨眼睛干涩、酸痛、流泪和灼痛感。那么，究竟是什么原因导致了这些症状？我们又该如何缓解呢？

武汉普瑞眼科医院角膜及眼表疾病科徐静医生表示，长期使用空调、电暖器等取暖设备，不仅会使周围环境温度升高，还会导致室内空气变得干燥。这种干燥的空气加速了泪液的蒸发，使得眼睛表面的泪膜变得不稳定，从而引发干眼的症状，如眼睛干涩、刺痛和异物感。

此外，空调吹出的热风可能夹带灰尘和细菌等微小颗粒，这些颗粒容易附着在眼睛表面，刺激眼部组织，加剧不适。而部分电暖器发出的强光还可能对眼睛产生刺激，长时间直视可能会对眼睛造成损伤。

干眼有哪些症状？

干眼症状主要包括眼睛干涩、眼痒、眼红、异物感、烧灼感，畏光以及视力模糊、视力波动获视物模糊、眼睛分泌物增多等。这些症状可能会因人而异，有的人可能只有轻微的不适，而有的人则可能症状严重，影响日常生活。

如何缓解干眼？

一、控制室内湿度

使用加湿器是增加室内湿度的一种方法。在使用空调或电暖器取暖时，将室内湿度维持在 40% - 60% 之间，可以有效减少泪液的蒸发。根据房间大小选择合适功率的加湿器，并定期清洁，防止加湿器滋生细菌。此外，也可以在室内放置水盆、湿毛巾等，通过自然蒸发来增加湿度。

二、合理使用取暖设备

使用空调时，避免将温度设置得过高，一般建议在 22℃ - 24℃ 左右。同时，要注意定期通风换气，减少室内灰尘和细菌的积聚。使用电暖器时，不要长时间近距离对着眼睛取暖，并且尽量选择有柔光功能或无强光刺激的电暖器。使用暖手宝、热水袋时，不要将其放置在脸部太近的位置，尤其是眼睛周围。

注意眼部保湿 
有意识地增加眨眼频率，可以有效地促进泪液分泌和分布，保持眼睛湿润。同时，可以适当使用人工泪液眼药水来缓解眼睛干涩，但需在医生的指导下选择合适的产品，避免过度使用。另外，佩戴隐形眼镜的人群在取暖时更要注意眼睛的保湿，必要时可减少隐形眼镜的佩戴时间，改戴框架眼镜。

四、保持良好的用眼习惯 
长时间使用电子设备（如电脑、手机等）会加重干眼症状，因此要避免长时间连续用眼，每隔一段时间（一般为 20-30 分钟）就应该停下来，眺望远方或闭目养神。同时，要注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，防止细菌感染。 

武汉普瑞眼科医院角膜及眼表疾病科徐静医生提醒：虽然冬日取暖能让我们感到温暖舒适，但我们必须警惕它可能引发的干眼问题。如果出现干眼症的症状，应及时就医，并采取有效的预防措施，以免影响视力和生活质量。