热搜第一：手机防窥膜伤害眼睛，长期使用手机等电子屏幕该怎么保护眼睛？

当代人上班离不开电脑，休息离不开手机，上下班的时间也不放过，在挤挤人潮中，如何保护自己的隐私？防窥膜这时候就派上用场了，极大程度上保护自己的隐私。

近日，「防窥膜 伤眼睛」 登顶微博热搜，引发多人讨论。

一名网友讲述，使用防窥膜三个月后眼睛容易疲劳、看东西有黑影、经常出现红血丝等问题，停止使用后症状有所缓解。该网友猜测导致这些症状的原因可能是手机贴上防窥屏之后亮度、透明度都下降有关。

除了这位网友的分享以外，话题下，很多网友纷纷表示使用防窥屏后虽然隐私得到了一定程度上的保护，但是给眼睛更容易出现疲劳、眼干等问题。 当然了，存在即合理，也有些网友在使用过程中并未出现眼睛不适的症状。

防窥膜到底伤不伤眼睛？看看武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科王晓亚医生怎么说？

防窥原理

和普通手机膜相比，防窥膜加入了防窥涂层，是利用物理学中「百叶窗效应」的光学原理，采用了超微细百叶窗结构，可以使射入手机的光线反射出去的范围变小，即手机屏幕的可视角度变窄，那么可视范围之外的人就无法看清了，以达到防偷窥的效果。

长期近距离用眼更容易产生视疲劳

使用后眼睛出现不适究竟是防窥膜的问题，还是长时间近距离用眼的问题呢？武汉普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科王晓亚医生介绍，目前并没有研究能够明确表明防窥膜会带来眼睛损伤，但是使用久了会出现视疲劳以及眼睛干涩。

贴了防窥膜之后，手机的亮度会下降，屏幕就比较暗，人们在看手机的时候就会比较吃力，也就容易疲惫。

另一个导致视疲劳的原因是长时间近距离用眼，不管是看手机还是看书，时间长了之后都会很累，眼睛就会像长时间工作的身体一样，陷入疲惫，就会出现干痒、酸涩、胀痛，甚至出现灼烧感、流泪、头痛等现象。

王晓亚医生提醒，防止视疲劳的关键是合理用眼，不管有没有贴防窥膜都需要注意用眼时间，还需要保持正确的姿势。

使用电子设备的「正确姿势」

1、距离

使用电脑的时候最好保持眼睛与屏幕相距 50-60 cm，平板至少保持 33 cm。

2、亮度

电子屏幕的亮度保持在 70-80% 左右，对比度在 45% 左右，不能太亮或太暗。

3、时间

控制好使用时间，可以遵循国际「20-20-20」法则：看 20 分钟的电子屏幕，眺望 20 英尺（6 米）远的地方 20 秒。长时间工作之后看一看远处的风景，让眼睛休息休息。

4、多眨眼

聚精会神做事情的时候经常会忘记喝水，眨眼也是被遗忘的，只不过很多人没注意到。正常情况下，每分钟的眨眼次数在 15-20 次，眨眼次数少了，泪液不能及时覆盖眼表，眼表得不到滋润就会出现干涩难受的情况，因此一定要提醒自己多眨眼。