守护“睛”彩视界，致敬辛勤园丁| 亲爱的老师，请收下这份护眼指南

三尺讲台，一支粉笔，老师用双眼捕捉学生的课堂反应，伏案批改作业、深夜备课，眼睛长期超负荷运转。很多老师都有过这样的感受：改完作业眼睛干涩，像有沙子磨眼；连续上完课视线发糊，反复揉眼才能看清；明明休息充足，晨起眼睛依旧发红、有灼热感。如果出现以上表现，就要警惕干眼症找上门。

很多人误以为干眼只是 “眼睛缺水”，其实它是一类慢性眼表疾病。医学上，干眼症是多种因素造成泪液质或量异常、泪膜稳定性下降，引发眼部不适，甚至造成眼表损伤的慢性眼部问题。我们眼球表面有一层薄薄的泪膜，分为三层：内层黏蛋白层让泪液均匀附着眼表；中间水液层负责湿润眼球；外层脂质层由睑板腺分泌，如同保护膜，延缓泪液蒸发。三层中任意一层出现异常，都可能诱发干眼。

教师群体属于干眼高发人群。正常状态下，人每分钟眨眼15至20次，专注备课、批改作业时，眨眼频率会降到每分钟不足10次，泪液得不到及时补充、快速蒸发。再加上电脑、课件等电子产品长时间使用，粉笔粉尘刺激眼表，教室空调、暖气带来干燥环境，叠加教学压力、精神紧张，多重因素共同影响泪液分泌，干眼也就更容易找上门。

轻度干眼可以调整生活习惯改善，中重度干眼可到眼科就诊评估，在医生指导下选择适合的干预方式；如：OPT强脉冲光治疗、干眼SPA都是临床常用的干眼理疗手段。

OPT治疗通过封闭眼睑周边异常毛细血管，减轻睑缘炎症，配合睑板腺按摩，帮助排出堵塞睑脂，改善睑板腺功能。

干眼SPA包含雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷，帮助改善睑板腺堵塞，循序渐进舒缓眼部不适。同时，干眼人群也可遵医嘱搭配使用无防腐剂的人工泪液。

温馨提醒：眼睛如果出现干涩、异物感持续不缓解，不要自行长期滴眼药水，建议及时到专业的眼科诊疗机构就诊检查评估。