都说孕晚期爬楼梯有助于顺产，这是真的吗？

很多孕妈都听说，孕晚期多爬楼梯有助于顺产，这是真的吗？

今天咱们就一起来聊聊孕晚期爬楼梯的那点事。

爬楼梯真的有助于顺产吗？

到了临近分娩的最后一个月（一般认为孕 36 周之后），孕妈们应当要减少活动强度，每天日常活动加散散步就可以了，不需要再刻意的进行有氧运动，以免活动强度过大造成不必要的风险。

爬楼梯的动作需要反复弯曲膝盖，并承受三倍于身体的重量才能完成，对于普通人而言，长时间重复可能会对膝盖产生伤害，孕妈们的体重又远大于未怀孕时，膝盖承受的压力和伤害就更大了。

另一方面，下楼梯的时候腿部对身体的冲击力也是很强的，可能会造成子宫异常收缩，也会影响到腹中的胎儿。

其次，孕晚期孕妈们的肚子都不小了，很多孕妈走路时都看不到自己的脚。在爬楼梯时，为了能够踏实地踩在楼梯上，人体一般都会保持前倾的姿势，这样就会给本来已经前倾的腰和肚子造成极大的压力，可能会造成腰肌劳损，对孕妈而言更可能会诱发早产。

万一没踩实还可能会扭到脚、闪到腰，造成更大的伤害。所以还是不建议孕妈们孕晚期去爬楼梯的。

影响顺产的因素有很多，产力、产道、胎儿体重、胎位、妈妈心理及意志 ...... 并不是单方面多运动就能起作用哦。

所以，孕妈们还是不要太纠结这些问题，保持心情的愉悦，安心待产就好啦。

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